教学内容：

1、普拉提（控制学）历史和运动基本原则

2、普拉提和传统瑜伽的区别及共性

3、普拉提体态调整与呼吸

4、剖析普拉提运动的“控制”

5、普拉提运动的中立位（脊椎、骨盆）

6、普拉提热身序列

7、普拉提初级动作16式

9、普拉提中级经典32式

10、普拉提高级动作赏析

11、普拉提团课排课思路+模板

12、普拉提小班课设计方案

13、普拉提特色小班课示范

14、音乐流动普拉提分享