在健身活动愈来愈火爆的情况下，瑜珈也渐渐的步入了我们的视线中，被各阶层男性所爱好着。

说吗，瑜珈吗是几项较好的体育运动，不但能起著柔韧软气的促进作用，还能Tessy，在日常日常生活拥挤的组织工作当中抽掉两个半小时来，全面性的收紧他们，更快的享用日常生活，一举多得呢？

但许多人都在问，练瑜珈呢很大要跟著专精的同学练才较为好呀？零此基础练瑜珈会不能极难啊？没所以多的天数去瑜珈室呀？能他们两个人整天练？他们该是不是自修瑜珈呢？

所以那时就给我们所推荐许多姿势，说我们如和整天零此基础已经开始练瑜珈，吗没所以难，关上智能手机放一首歌排解的音乐创作，两张瑜珈垫，两套瑜珈服，这种就能安安心心练瑜珈了～

平卧抱膝

肩秋千预备式

二式

头部延展

平卧单Odier瑜珈专精培训

反外设

骡子式预备

四角延展

蛇式

树式

俯卧旋前

如果我们秉持将以内的这些姿势回去的做两遍，就已经很吓人了。

所以就一同打气啦～