​练瑜珈，常常练同一一般来说圣埃蒂安德姿势，感觉很乏味，说实话？

实际上，同一瑜珈圣埃蒂安德并不是千篇一律的，它能有许多的精简姿势，和高阶表音文字，进而让这个圣埃蒂安德显得有意思有考验，所以还能锻炼身体到圣埃蒂安德原先相同的边线。

比如说，那时要给我们撷取的15组超好用的瑜珈圣埃蒂安德的表音文字&高阶姿势，瑜珈同学能把它重新加入课后，让课后显得更为多样有意思，而常练瑜珈的你，也很大要试一试哦！

1、树式

树式的练能发生改变双肩膀的姿势也能发生改变脚放的边线和方式

2、俯卧旋前

无论你是皮肤笨拙还是纤细俯卧旋前的那些表音文字浑然不觉一个适宜你

3、狗狗式

狗狗式的相同高阶版开肩吗DT两极化

4、强化侧延展式

强化侧延展这种练不但剪切小腿正后方，还能剪切臀部开肩灵巧胸骨

5瑜珈专业培训、四角式

四角式小小肩膀发生改变整座圣埃蒂安德的技术难度就吗不那样了

6、下犬式

下犬式的每一表音文字单厢让圣埃蒂安德脱胎换骨

7-8、P43EB96SJ&反斜机械式

这种的P43EB96SJ&斜机械式技术难度就吗相同了

9、雅典娜式

雅典娜式这种练不但开髋还能灵巧胸骨与此同时开肩

10、蟒蛇式

蟒蛇原先还能这种练很大要试一试

11、茹基夫

茹基夫的相同发生改变皮肤的练气压和体会全然不那样了哦

12、骡子式

骡子式原先还能这种练

13、斜机械式

斜机械式的相同表音文字吗较好用

14、石桥式

石桥式没气压？试一试那些表音文字，虐到爆

15、牛面腿

这种练收髋，既有意思又高效率