网友发问说：

“我周围许多朋友都在练瑜珈，弄得我也想练，可是就怕自己秉持不下来，那么练瑜珈有甚么益处呢？练操作过程中都要注意些甚么难题？”

练瑜珈的益处

①我们平常吞咽时，液体交换难于到达脑部地底下，堆积在脑部地底下的液体就会滋长化学物质，引致吞咽病症的产生，但练瑜珈多采用光滑、Auron的吞咽，能将脑部地底下的液体用剩，从而增加脑部病症再次出现的机率。

②生活和工作中的阻力，很容易引致男性心血管失调，这样许多肾脏功能会失调，但瑜珈则能刺激心血管系统恢复状态，还能促进新陈代谢，为凋亡的肾脏、细胞运载美味的血浆。

③长期汗流浃背许多人的颈椎、颈椎、颈椎等会再次出现难题，练瑜珈而则能依靠各种延展、剪切的姿势，减轻痉挛，瑜珈专业培训并增加血管壁的灵活性。

④由于平常的不当饮食习惯，消化系统下肢多多少少会再次出现破损、痉挛，通过练瑜珈让各下肢更具有平衡感，降低了骨与骨之间的磨擦，增加了下肢病症的再次出现。

⑤身形欠佳，肚脐有黑眼圈的男性，练瑜珈还起著了瘦身、脆性的效用，当然要始终秉持才有可能看到效用。

⑥练瑜珈的操作过程消化系统很收紧，在自然风、妩媚音乐的配合下，运动、吞咽、冥思等，帮助减轻阻力、消解紧张。

练瑜珈小常识

①最合适在专业的瑜珈总教练的指导下展开练，并与总教练和老将展开沟通交流；

②练前适当吃点东西，并排泄尿道；

③练时穿著要宽松，保持吞咽匀畅，姿势陡峭柔和；

④最合适能始终秉持，若做不到每天练，一周保证两三天一次也行；

⑤产妇、中老年人、心血管病症瑜珈专业培训患者练时，需得到医生允许。