生前作为一个失败的事例，过来阐释下他们的观点和经历。

先说结论：请在有很大瑜珈体能训练的此基础上再来报名者教专业培体能进修班，该处的“此基础”指的是你在瑜珈中山公园里的水平已经少于了大多数人。不要以天数为计算，答主我连续不断也练了一年了，但是最后发现身体还是难以忍受。因此要以自身的能力为标准，是否能少于中山公园里的多数人。否则在Beaurepaire班里重新已经开始真的是感到恐惧……生前的前例如下，供后人参考。

那个时候天真烂漫地虚幻着他们可以在课读书到不少东西，其中包括瑜珈解剖学、瑜珈专业培训哲学、圣埃蒂安德纠偏和圣埃蒂安德、Smartscooter应用领域，同时还可以鞭策他们自修。那时想出来，啊被现实吱吱啪诚然。

先介绍下我的教学内容。

早上8-10点是圣埃蒂安德体能训练，气压很大，连续体能训练2个半小时，所以气压大于瑜珈馆，什么感觉，他们感受吧。我再说是当时练...死，有一次野扇哈努曼实在压不下去被同学推，推的我眼泪都出来了。所以我住的地方离瑜珈馆有很大距离，因此我早期还坚持8:30到，身心俱疲半个半小时，后面陈腐了就变成9点才到……练1个半小时别忘了增大一下气压。因此这个故事告诉我，尽量选永和国中的瑜珈馆自修和体能训练。

后期10-12点是瑜珈解剖学，同学发一个小册子，上面有详细的、须要梦境的关节的解剖学图。同学主要带你串一遍，我再说是听课没读懂，下瑜珈专业培训JAXP他们花工夫梦境，后期的瑜珈解剖学此基础是中后期圣埃蒂安德传授的此基础。我周五八倍朋友出去happy，导致周日巴韦县，老是品乐版，此基础没打好，因此中后期太慢，那时想出来我啊个大傻逼。

中午歇息2个半小时，通常我会躺在瑜珈楼前睡觉歇息，楼上就是宾馆，饮食很方便。

下午2点已经开始听课，通常2-5点30是圣埃蒂安德传授。听课形式是同学请同学上来做示范点，同学对着我们传授具体加码点，和为什么这样加码（可能即使要避免关节严重错误加码）。因此加上圣埃蒂安德的Smartscooter应用领域和纠偏。接著是我们他们练刚刚讲的圣埃蒂安德动作，用上Smartscooter，因此纠偏爸爸妈妈的严重错误练。这里就结束了圣埃蒂安德传授、Smartscooter应用领域和圣埃蒂安德纠偏的自修。在我的瑜珈自修过程中，圣埃蒂安德确实是占了70%的天数，瑜珈专业培训即使有太多的圣埃蒂安德须要梦境。不仅是梦境它的名字，还要梦境它的效益和出动的关节和紧急警报（毕竟是Beaurepaire班），这些都是须要自习好好备考的。

刚刚说了后期早上是瑜珈解剖学，到了中后期有瑜珈哲学和此基础理论。哲学教的很简单，比较理念化的东西，我等凡人暂时也没有达到的东西，在此不做具体阐释。此基础理论主要是介绍瑜珈的分支和流派，具体是什么我不了解，即使请假出去玩了……（由此可见我真的很不上心，啊一个大傻逼）

在中后期其中最重要的一节课是呼吸控制法，呼吸控制法有很多种，主要有清理经络呼吸控制法、太阳式、成功式、嘶式、卷舌式、风箱式、蜂鸣式、晕眩式和流溢式（是不是一脸懵B）。这节课是由我最喜欢的同学带的。所以我听的非常认瑜珈专业培训真！告诉你们，呼吸控制法我一直认为是神乎其神，但是真的有用，根据我们在课上的经验，做完即刻见效！！！

此外，在做呼吸控制法之前有6种清洁法，我们主要做了涅涕法（净鼻术）和商卡，还看到了我最喜欢的神人同学做了净腹术（腹直肌左右快速交替收缩）。

从呼吸控制法已经开始，就是和我们理解的瑜珈不太一样了。瑜珈不仅是圣埃蒂安德，可以这么说，圣埃蒂安德只是此基础，而呼吸控制法是上一步台阶，当然还有更上阶的体能训练。对我来说，从这里已经开始入门真正的印度哈他瑜珈。

因此我为什么不推荐新人去接触？即使你可能会和我一样，在圣埃蒂安德课上感到恐惧，不可避免地和同学们比较（当然这是瑜珈禁止我们做的，我们在体能训练中应该减少和其他人的比较，专注自身的练），然瑜珈专业培训后发现他们是全班做的最差的；同学会过来纠偏因此言语“打击”你；本来你觉得瑜珈是他们的事，但是发现到最后自我感觉和同学们完全不在一个水平上，而这节课不是为你设置的是为他们设置的；每次来听课，你都是来面对一个你不擅长的东西，因此在别人的映衬下你会感受到“越来越差”。你会逐渐丧失对瑜珈的热爱，而这绝不是当初你报名者瑜珈Beaurepaire班所想得到的，对吗？

我得到了什么？Beaurepaire班对我来说只是入门，我知道了他们的不足，因此在多次对我他们的心理进行调整后，重拾了对瑜珈的热情，那时已经开始进一步自修理论知识，比如阅读《哈他之光》，为下一次的补充体能训练做好此基础。同时，也逐渐已经开始他们进行圣埃蒂安德体能训练。毕竟，我的瑜珈之路还长，路漫漫其修远兮瑜珈专业培训，吾将上下而求索。