瑜珈健身活动类该文

瑜珈同学很大要懂保健，一防要是，你的小学生丧命了，你要晓得怎样帮他保健好；或是是你的小学生皮肤在日常生活组织工作中，因球状的日常生活组织工作形式对皮肤导致的呼吸困难，你要懂怎样帮他保健。

那时的专业课程讲保健瑜珈中的皮肤评定做评估结果。皮肤侧评主要包括3个各方面：1.叶唇柱面，2矢状面，3.水平线。在皮肤评定做评估结果时须要做如下表所示操作形式，

要点和操作形式如下表所示图：

接下来开始那时的专业课程，如下表所示：

01. 叶唇柱面

什是叶唇柱面

叶唇柱面主要包括：背后和正面

背后：1.先看耳垂与肩膀的距离，2.看肩胛骨高低，3.两手臂与侧腰的距离是否相等，4.臀围线的高度是否在水平线上，5.膝盖窝的横线是否在水平瑜珈培训线，6.小腿肚的形状是否相等和对称，7.看脚踝与两腿中间的距离是否对称。

正面评定评估结果主要包括：1.先看耳垂与肩膀的距离，2.身材两端的高度，3.侧腰与两手的距离及肚脐眼是否在中线，4.两髂骨的高度，5.两膝盖是否内扣外旋，6.两小腿的内外线条，7.看脚踝与两腿中间的距离是否对称。

评定评估结果长度和对称的方法，方便的话可以用尺子量，不方便的话可以用眼睛估计。

02. 矢状面

矢状面主要包括：侧面和靠墙

侧面评定评估结果主要包括：1.先看耳朵是否在肩峰的正上面，2.再看腰曲与小肚子是否与地面垂直，3.看髋骨、膝盖、脚踝是否在一条直线上。

靠墙评定评估结果的方法主要包括：1.先看脚后跟与强臂的距离是否约3厘米，2.看后脑勺、身材椎、骶瑜珈培训骨三点是否在一条直线上并同时靠着墙（后脑勺靠不上墙壁，是否有乌龟背，身材椎靠不上墙壁是否圆肩，骶骨靠不上墙壁是否有骨盆前倾的状态。）

乌龟背、圆肩和骨盆前倾的人，须要专门保健，后面会特别讲这各方面的内容。

03. 水平线

水平线评定评估结果的方法步骤主要包括：1.看脸是否往一边旋，2.看锁骨是否一样高，3.看肋骨是否一样高，4.看他两髂骨前上棘是否在一水面上。

水平线测量工具可以买铅锤测。

写在最后

课堂上，同学们可以大家相互评定做评估结果，评定做评估结果前，要先问一下他的年龄、职业、文化程度，这样方便统计。

因为不同人群有不同的皮肤状态，这是其一，其二，你可以根据被评估结果的对象年龄、职业、文化程度，从而好“对症下药”对他实行瑜珈培训更好更适合他的保健形式、方法。

职业习惯，瑜珈同学往往在跟一个人打交道时，最爱用眼睛评定别人的皮肤状态，同时在心里做评估结果对方的皮肤形象是否标准。