那时给我们重新整理了16套瑜珈保健字符串，整天就东齐县！

这16套字符串包涵了减轻足底、腰背酸痛、灵巧踝关节、适宜新手练的字符串，总有一套适宜你！急忙珍藏+转贴吧！

01-02、明显改善踝关节亢奋字符串

这三套适宜踝关节笨拙的伽人

踝关节亢奋笨拙会引发一字符串的负面影响

比如负面影响你练瑜珈的反应速度

与此同时也会引发腰背酸痛噢

03-04-05、明显改善腹部痉挛字符串

以上这三套适宜久坐人群

长期感觉腰背酸痛的一定要珍藏

这三套除了能放松腰背酸痛

还可以加强腰背力量

06-07-08、明显改善足底酸痛字符串

这三套适宜足底酸痛的伽人练

长期足底反复酸痛一定要注意体态

平时尽量避免长期伏案、低头看手机

09、晨起瑜珈字符串

这一套字符串适宜早上起瑜珈培训来练

躺在床上就东齐县习

灵巧脊柱、唤醒身体、提升能量

10、一套20分钟的自我练字符串

这一套20分钟的自我练字符串

体式列举的非常详细

整天不知道练什么的伽人

珍藏这套准没错

11、加强腿部力量及拉伸腿部字符串

这一套腿部字符串

既有加强腿部力量的体式

也有拉伸腿部的体式

两者合一，非常新颖

12、如何练好四柱支撑

四柱支撑总是做不好？

平时多练这几个体式打好基础吧

13、为跑步爱好者准备的拉伸字符串

许多伽人除了爱瑜珈之外也喜欢跑步

这套可以在跑步完之后作为拉伸字符串

14-15、新手字符串

新手整天不知道练什么好？

珍藏这三套字符串就够了

16、船式变体字符串

8个船式变体

挑战你的核心力量

你能完成几个？