那时给我们重新整理了16套瑜珈保健字符串,整天就东齐县!
这16套字符串包涵了减轻足底、腰背酸痛、灵巧踝关节、适宜新手练的字符串,总有一套适宜你!急忙珍藏+转贴吧!
01-02、明显改善踝关节亢奋字符串
这三套适宜踝关节笨拙的伽人
踝关节亢奋笨拙会引发一字符串的负面影响
比如负面影响你练瑜珈的反应速度
与此同时也会引发腰背酸痛噢
03-04-05、明显改善腹部痉挛字符串
以上这三套适宜久坐人群
长期感觉腰背酸痛的一定要珍藏
这三套除了能放松腰背酸痛
还可以加强腰背力量
06-07-08、明显改善足底酸痛字符串
这三套适宜足底酸痛的伽人练
长期足底反复酸痛一定要注意体态
平时尽量避免长期伏案、低头看手机
09、晨起瑜珈字符串
这一套字符串适宜早上起瑜珈培训来练
躺在床上就东齐县习
灵巧脊柱、唤醒身体、提升能量
10、一套20分钟的自我练字符串
这一套20分钟的自我练字符串
体式列举的非常详细
整天不知道练什么的伽人
珍藏这套准没错
11、加强腿部力量及拉伸腿部字符串
这一套腿部字符串
既有加强腿部力量的体式
也有拉伸腿部的体式
两者合一,非常新颖
12、如何练好四柱支撑
四柱支撑总是做不好?
平时多练这几个体式打好基础吧
13、为跑步爱好者准备的拉伸字符串
许多伽人除了爱瑜珈之外也喜欢跑步
这套可以在跑步完之后作为拉伸字符串
14-15、新手字符串
新手整天不知道练什么好?
珍藏这三套字符串就够了
16、船式变体字符串
8个船式变体
挑战你的核心力量
你能完成几个?