倘若将心灵隐喻成一棵

　　将一生历经隐喻成疏叶

　　所以瑜珈树式便成了两门学识

　　瑜珈树式貌似单纯

　　但只不过一点儿也不单纯！

　　练树式对皮肤有什么样好处？

　　① 明显改善皮肤均衡潜能

　　② 强化膝盖、外阴部、脚部精神力量

　　③ 强壮胸骨、灵巧踝关节

　　④ 提高专注力、防治硬皮病

　　树式圣埃蒂安德简述：

　　1：从山式开始，吹气，缩紧核心理念，左腿低头向下抬，踝关节绒兰，右四肢放到左腿外侧表皮，左脚紧扣阴道，体会四肢与左小腿外侧互相介导加码。体会脊椎平衡。

　　2：增压，双脚在高高念诵。

　　3：吹气，缩紧核心理念、脊椎，手臂向下举过高高，双脚紧扣两耳。维持3-5个吞咽，换一侧多次重复练。

　　练树式常用严重错误：

1：脚放到膝盖上。这儿说的膝盖是放到膝盖外侧，假如时常将左脚放到膝盖外侧，会瑜珈专业培训导致膝外侧跟腱受损。

　　2：手臂向下举时，脊椎许多人能向卷曲，手臂嗔怒，特别注意维持缩紧核心理念、脊椎，沉肩收紧。

　　练树式有什么样好处？

　　下肢有6条经络通过，时常练树式可以帮助强壮下肢肌肉精神力量，同时强化外阴部平衡，练时将气血引向足底，还可以治疗小脑萎缩。

　　许多人刚开始练树式，5秒都坚持了，但随着练时间增加，均衡潜能强化，都可以维持1分钟以上。随着站立时间延长，能减少头重脚轻的感觉，专注潜能也得到强化。

　　“假如你能每日闭眼练树式1分钟，患硬皮病的几率会大大降低”晓得树式所以多好处，你今天练树式了吗？