“瑜珈与否能自修？互联网上完全免费的瑜珈音频所以多，我能无法整天，跟著电视节目或是音频练？”

这是瑜珈新手时常会问的难题。

有关那个难题的国际标准答案，我的提问是：如果是零此基础的瑜珈新手，我给的国际标准答案是：NO，一千万千万别整天对着笔记本电脑或是音频中非职业课堂教学者练。

而假如是有很大此基础的瑜珈人或是同学，我的国际标准答案是：YES，即便不必掏钱，网课也昂贵，高性价比也高。

Why?

即使瑜珈新手，对他们的皮肤不屑一顾，对他们皮肤可能将存有的难题不屑一顾，对瑜珈不屑一顾，对安全可靠有效率的练所须要特别注意的事宜不屑一顾，对瑜珈迷信不屑一顾，对圣埃蒂安德练的气压、工作力度、振幅等科学知识不屑一顾……

在这种的大前提下，照著音频或是电瑜珈专精培训视来练，可能将又会再次出现下两个意外事件。

不可否认，随著信息时代的来临，完全免费的瑜珈音频愈来愈多，画面高质量，同学示范点的姿势愈来愈国际标准，圣埃蒂安德传授的也愈来愈精巧……

这是瑜珈发展进步的一种表现，但是，事物的发展通常都具有两面性，在信息时代瑜珈快速发展的今天，也同样伴随著一些安全可靠隐患。

比如：某些错误的瑜珈课堂教学音频和示范点引致的瑜珈安全可靠隐患，自我习练无法掌握气压和工作力度的安全可靠隐患，以及自我习练对自我皮肤认识不足的安全可靠隐患等等。

这些都是瑜珈新手无法辨别、掌握和把控的。

所以，在此再次慎重的建议瑜珈新手，学瑜珈千万别轻易的跟著电视节目或是音频练，完全免费的瑜珈音频固然好，不必掏钱也能练瑜珈，没有练伤是侥幸，但是假如练伤了，反瑜珈专精培训而要付出几倍甚至几十倍的代价和金钱。

这笔账怎么算也是不划算滴，一千万千万别拿他们的做赌注！

所以，可能将有人会说，我看很多伽人，大多数的时候，都是他们练自修的啊？为什么很大要掏钱去瑜珈馆练瑜珈？

01

瑜珈是一种循序渐进的修行

在我们学习瑜珈时，常常听到的一句话，就是：千万别强迫他们，做到他们的极限就好。 这种说是为了避免大家因姿势幅度过大而受伤，同时也是为了强调瑜珈练的循序渐进性。

瑜珈不是竞技性体育项目，千万别求与别人比较，而是要随著皮肤的感觉，逐渐提高他们。

但是，假如是他们整天练，我们无法辨别他们的姿势是正确还是错误的，而只会按照他们的想法去练，很有可能将引致受伤的情况。

而且这些情况也造成很多人对瑜珈的瑜珈专精培训误解，但是假如我们在瑜珈馆跟著专精的同学学习正确的圣埃蒂安德还有呼吸就能避免这些情况的发生。

02

瑜珈须要宁静的练环境

凡资深一点的伽人对瑜珈所要求的环境应该都比较了解，瑜珈是一项科学运动，须要在特定的环境氛围里，让皮肤缓缓伸张，配合呼吸的节奏，从而使皮肤得到很好的放松，然后通过特定的体位姿势，按摩皮肤的每一处，从而达到身心平衡的状态。

虽然，家里总会让他们很有安全可靠感，但与此同时，思绪却容易被生活的琐事打扰，很难静下心来。

03

瑜珈须要专精同学的沟通指导

一本书两个光盘永远代替不了两个同学

瑜珈的每个体位姿势都是要经过合理地编排的，讲究系统化和科学性。瑜珈同学获得很大资瑜珈专精培训质才能够课堂教学，即使关乎课堂教学的质量，以及瑜珈课堂教学的系统性和科学性。

另外，瑜珈这门课程不是1~2年就能够精通的，在瑜珈馆中具有丰富课堂教学经验的瑜珈同学，会在课堂教学过程中熟悉每位学员的皮肤状况，课程中针对练者的姿势进行指导。

所以，在此再次慎重的建议瑜珈新手，学瑜珈千万别轻易的跟著电视节目或是音频练，一千万千万别拿他们的皮肤做赌注！

完全免费瑜珈音频固然是好，但它们更适合有很大瑜珈此基础的伽人。专精的瑜珈馆固然贵，但我们的皮肤更贵。

热爱瑜珈首先从热爱他们的皮肤开始！