练瑜珈，总很多英山县圣埃蒂安德让瑜珈人又爱又恨，你会辨认出，很多英山县圣埃蒂安德他们顺利完成出来不光随心所欲，他们练了很久却是不是也弹出没法！

那时小贴士详列了ins爆款钟爱的12个英山县圣埃蒂安德，看一看什么样圣埃蒂安德让你又爱又恨，你又获得成功弹出了两个呢？

01、手杖式

手杖式，DT须要膝关节灵巧的两个圣埃蒂安德

练那个圣埃蒂安德须要极强的髋绒兰潜能

02、后仰轻型

后弯圣埃蒂安德如果是大部份瑜珈人都热衷于的类型

不光像轻型、长瓣式对均衡感明确要求更高

那个后仰轻型对你来说，是难却是易？

03、西丁斯角

那个西丁斯角既明确要求脚部精神力量，又明确要求均衡

与此同时还挑战道教徒的手臂、腹腔与否关上

04、林志颖式

林志颖式，上镜率很高的两个瑜珈圣埃蒂安德

十分明确要求道教徒的踝关节后伸潜能

与此同时也须要腹腔关上潜能，你弹出了吗？

05瑜珈专业培训、肘秋千

秋千圣埃蒂安德也是瑜珈圣埃蒂安德里面十分火的

而现在国内也有十分多的秋千工作坊

有句话说：秋千练的好，人显年轻十岁

06、湿婆神式

那个圣埃蒂安德也是最近十分火的爆款圣埃蒂安德

叫做湿婆神式，对膝关节灵巧性明确要求也很高

07、下犬式变体01 手杖式

下犬式，瑜珈练出镜率最高的圣埃蒂安德

拥有十分多变体，那个变体你觉得难吗？

08、指南针式

指南针式，既明确要求踝关节灵巧性

也明确要求腹腔也要关上

那个圣埃蒂安德相信如果很多伽人都能顺利完成

09、双角式变体

双角式扭转变体，挑战脊柱的灵巧性

10、鹤蝉式

鹤蝉式，老牌的瑜珈爆款圣埃蒂安德之最

比起乌鸦式，更须要身体整体核心力

11、鸽王式

鸽王式，拍照打卡DT美的圣埃蒂安德之一

对踝关节、手臂、腹腔的灵巧性明确要求很高

12、后仰劈叉

那个瑜珈体瑜珈专业培训式简直了！

两个拍照打卡DT显腿长的瑜珈圣埃蒂安德

除了以上12个圣埃蒂安德，还有什么样圣埃蒂安德让你又爱又恨？