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练阿汤26年,她的瑜伽处处高能,让男士都为之折服!

发布者:小秘书 时间:2023-03-12

提及Laruga Glaser,你可能将化学反应不回来是谁,但若是给你看了她的音频,你一定会赞叹:“原本是那位天神呀!”

Laruga Glaser,亚洲地区著名的Namakkal雅典娜,她的圣埃蒂安德习有,

她的精神力量与塑形、平衡与简洁让我们瞠目结舌。

Laruga在她十多岁时广为科学研究了信念神学,后她于1996年辨认出了瑜珈,并立刻被此种练的所招揽。一年后,她碰到了巴尔基里巴斯瑜珈,并致力正式成为一位死忠的练者。

那时,在练了26年的巴尔基里巴斯瑜珈后,Laruga在丹麦的Yogayama副教授Mysore瑜珈,并在亚洲地区各省市副教授讲座和闭关。

瑜珈专业培训hi Jois,那时他的侄子R.Sharath Jois的长年自学。

Laruga Glaser那时是巴尔基里巴斯二级授权瑜珈老师,她的练有时似乎无视重力。她健美的身躯非常强壮,但更令人印象深刻的是她动作的简洁和优雅。

Laruga在多年持续练后才开始教学,至今已有26年的习教经验。她致力全方位副教授巴尔汤伽瑜珈。让这项传统 、这项练所源自的深远而丰富的传承(也被称为parampara)为人所知。

今天我们来和她自学一下腿交叉双臂支撑式:

腿交叉双臂支撑式(Bhujapidasana),考验手臂、核心的精神力量,同时需要肩膀的灵活性和胸腔的打开。

在巴尔基里巴斯瑜珈当中,是从下犬式跳跃进入。今天我们来看看阿瑜珈专业培训斯基里巴斯瑜珈雅典娜Laruga的版本:

第一步

从下犬式,弯曲膝盖,吸气往前跳,双腿环抱大臂,脚踝回勾交叉

第二步:

呼气,双脚靠近胸腔,同时重心向前,弯曲手臂,胸腔展开下沉向地面,让下巴缓慢着地,保持5次呼吸

第三步:

吸气缓慢伸直手臂,同时双脚回到正前方。

第四步:

呼气,双腿来到身体后侧,吸气,核心上提,双脚靠近臀部,来到鹤禅式。

第五步:

呼气,从鹤禅式往后跳来到四柱支撑。

Laruga Glaser是亚洲地区著名Namakkal雅典娜,瑜珈人的典范,她是世界上为数不多的获得巴尔汤伽第四序列教学授权的女性导师。她是被国内Namakkal练者广为赞誉的「巴尔汤伽三大雅典娜人物」之一。

她的练兼具精神力量与柔美、平衡与简洁,是被众多熬汤人膜拜的「体瑜珈专业培训式达人」。

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