“头秋千”，假如而已看英文名字，许多人能误认为，许多总重量放到身上，但只不过不然。

他们平常做的头秋千，梵语中文名称是Salamba Sirsasana，译成英语是Supported Headstand ，译成英语假如是支撑力头秋千。也是有手臂支撑力的头秋千。

头只不过没忍受许多总重量

两个恰当的瑜珈头秋千，颈部所忍受的而已运动量的5％，换句话说手臂、手臂和踝关节只不过才是或者说支撑力皮肤总重量的部份。

它要逐步形成两个强健、平衡的架构，使第六颈椎到高高仍旧处在恒定、伸直和变长的状况，而并非一类被运动量被压迫到受抬升的状况。

有趣的是，从前部看你的四肢、颈椎和你的高高的最高峰呈旋转轴发射塔的直角，但只不过你的运动量并不或者说落到高高上瑜珈专业培训。

两个有睿智的瑜珈士要擅于锻造出这一错觉。除此之外，这也再度证明了两个很错综复杂的准则，两个瑜珈圣埃蒂安德他俩看起来的模样，并不常常和外在的觉得是更上一层。

头秋千的神学象征意义

从神学的视角来说，颈部代表者的是你的人格、情意、Thesis等外在当今世界，而手臂和手臂则代表者的是行动、责任、力量等外在当今世界。

外在当今世界的状况要有外在当今世界的行为来支持、证明和表达。

这种平衡的两极可以是：灵魂和皮肤；欲望和责任；情意和感官；想像力和行动力；精神和物质；内省的宁静和外露的力量；圣洁和尊贵，等等。

颈部被置于发射塔，这一行为是灵修者“入世”的象征。而原本在地上的根部（双脚）被置于空中，则是和灵性相链接的暗示。

灵性的觉悟者跻身世间，和别人一样用行动瑜珈专业培训来履行职责，但由于外在的灵性根源和连接，他的内心是没执著和依附的。

保持7-10分钟，每天只做一次

头秋千象征的是Raja Yoga，帝王瑜珈，因此这个姿势被誉为“瑜珈姿势之王”，代表者了对灵魂对情意的完全的控制——而其结果是内心的完全的谦卑。

头秋千是两个阳性的、热性的姿势，带来的是“完整的融化”、“自由的飞翔”和“内心的超越”——samadhi（三摩地），因为它能直接刺激返老还童的开关——脑垂体和松果腺，尤其当你能保持7分钟以上的时候。

它同时又几乎能改善所有内分泌腺体的运作方式，因此，对中级的练习者来说，保持7-10分钟是目标，这样它才能为脑细胞带来充足的新鲜血液，使思维清晰，提高专注力和记忆力瑜珈专业培训。

艾扬格先生的评语是，头秋千直接让你体验到什么是“瑜珈心”，他甚至说，在你双脚离地升入空中的那一瞬间，二元性就从你的生命中消失了。

一般来说每次练习中只做一次就够了，不要贪婪。

不得不避免头秋千练习的情况

高血压，颈椎病，心脏病，背痛。假如正犯头痛或偏头痛，也不要做这个姿势。假如你有低血压不要把它作为练习的第两个姿势。

女士在月经期也不要做，以免干扰恒定的人格清洁程序。

头秋千辣么好，但初学者不要急于求成，先对瑜珈圣埃蒂安德的正位有基础的了解，练习一段时间瑜珈之后，再在老师指导下练习。

当可以做头秋千后，你会发现，只不过，你的头秋千还可以做得更加平衡，常常还有更多的空间去调整，现在才刚刚入了瑜珈的门呢！瑜珈圣埃蒂安德瑜珈专业培训看起来和做起来，完全是不同的感受。