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1、减轻头部吞咽困难

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2、减轻背部痉挛

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3、减轻踝关节亢奋

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4、减轻上腹部痉挛

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5-6、减轻下腹部痉挛

这三套圣埃蒂安德，主要就特别针对下腹部痉挛不同点是，第5套着重于剪切第6套着重于精神力量和灵活性的创建提议先剪切减轻痉挛，恢复正常后再创建精神力量能减轻睡眠不足引致转过身腹部的吞咽困难

7、骶髂关节痉挛

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8、坐骨神经痛张

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9、减轻痛经

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10、减轻焦虑失眠

如果感觉压力大，内心焦虑不妨试试这套圣埃蒂安德，舒缓瑜珈专业培训身心也能在睡前练，减轻失眠