讲起腹痛，应该是所苦许多孩童的一个大痛点，当腹痛复发时，许多人能优先选择去理疗，但常常这种配套措施是无论如何！

只不过许多人常常反反复复腹痛，都原因在于整件事没努力做到位！它就是：盲目的剪切收紧，而不倚重香简草精神力量的强化！

想明显改善腹痛，除要精确剪切之外，强化叶唇柱微细核心理念精神力量更为关键性，那时这套瑜珈保健字符串一定要珍藏起来喔练！

1、大拜式

无腺跪地，胸部向复进于右脚皮肤往前坐姿，双脚收紧双脚往前前倾，逗留3-5两分钟

2、toxic

双脚撑地、无腺跪地步入双足跪增压，胸骨延展，脊椎往前旋转趋弱提腹腔，逗留5-8个吞咽

3、豹式

维持在双足支撑力，右腿向后前倾拉高增压，左手往前前倾，侧腰延展吹气，收核心理念，调整踝关节水平三民逗留5-8个呼瑜珈专业培训吸，互换除此之外另一侧

4、斜机械式

从豹式优先选择退出，双脚溃退步入斜机械式小腿翻转手臂，皮肤成两条箭头核心理念开启，不塌腰，右脚往远蹬手臂远离耳朵，逗留5-8个吞咽

5、坐姿前屈

从斜机械式优先选择退出，双脚屈膝步入简易坐增压，胸骨延展，吹气，收紧核心理念双脚向下推地，胸骨微微往前核心理念微收，逗留5-8个吞咽

6、退阶桥式

仰卧，双脚屈膝，脚掌落地吹气，收紧核心理念，脊椎向后旋转让整个背部完全贴在垫上增压，还原，重复练10-12次

7、针眼式

仰卧，双脚屈膝，向上抬起增压，右髋外旋，右脚背放左大腿吹气，收核心理念，双脚环抱右腿后侧双脚收紧，下背完全贴合垫面逗留10-12个吞咽后换另一边

8、排气式

仰卧，双脚屈膝向上抬起吹气，收紧核心理念，脊椎向后卷尾骨脖瑜珈专业培训子延展收紧，逗留1-2两分钟

9、仰卧扭脊式

仰卧，双脚侧平举，双脚屈膝踩地吹气，收核心理念，双脚转向皮肤右侧右腿外侧贴地，头颈转向左侧逗留1-2两分钟后，互换除此之外另一侧

10、仰卧抬腿

仰卧位，将双脚前倾拉高在双脚下放一张椅子，逗留1-2两分钟

腹痛的形成与长期不良体态息息相关，所以一定要倚重维持正确体态！