我的增肌不软气健身活动签到第五天

运动量：52.08千克

身高运动量：76公分

臂围：28公分

那时依然是周日，要你命睡到了九点，又在床上躺了半个小时左右，下班喝了一杯400ml的冷水，新装瑜珈服，准备本周一的锻炼身体。

由于昨天锻炼身体的这时候不小心撇到了右脚拇指，所以拇指刺刺了，那时就没有办法跟着亚历克斯做 HIIT 练了，但是已经开始了锻炼身体计划，就不能受阻，必须秉持。于是本周一的练就是以动态的瑜珈姿势为主，辅助以剪切。

先坐在瑜珈垫展开了一些简单的剪切热身赛，接着躺下展开了五个纠偏脊椎，软气叶唇柱的姿势，每个姿势一分钟，连续五个姿势为几组，做了四组。别看我那些姿势都是躺着顺利完成的，可是也流汗了，所以感觉到瑜珈专业培训叶唇柱关节的温热，那就是说明锻炼身体到位了吧？接着最后又做了几秒钟剪切，本周一的运动就顺利完成了。期望明天眼皮止痛，我能继续 HIIT 练，流汗更多，感觉无形中，这种效果才更快！

看看我身负重伤的右脚大眼皮，我们锻炼身体的这时候千万要特别注意，宁愿慢一点，不要丧命，不然丧命了反而影响锻炼身体。

那些是我最近每天清早秉持跟练的专业课程，有放松足底，明显改善截半肌的，有明显改善副乳，刻画臀部的，有明显改善脊椎下压，锻炼身体背部关节的，还有消除tells肉，打造肩膀轮廓的，都能前瞻性的锻炼身体女性比较特别注意的手部部位。秉持锻炼身体，期望身体的轮廓越来越漂亮，这种夏天的这时候戴眼镜更快看，什么小外套，小无袖的都能TG106了！

平台有木有也在锻炼身体的朋友们，一同来签到啊，瑜珈专业培训我们还能一同交流自己的锻炼身体和饮食经验，一同努力奋斗美腿！