认知礼式

必须在明白各圣埃蒂安德的礼式和小常识后，再已经开始做，当心迪罗尔。

恰当吞咽

假如特练须要，不然，最合适用嘴巴吞咽，而不是用嘴吞咽。

双眼著眼

除四类不光的练方法，其他并无不光要求，双眼什么样感到自然就什么样做。

基本圣埃蒂安德

伸直荠的。任何人坐姿的练，很大千万别双脚固定式、牵涉，不能勉力，更不能用离心力。每一坐姿都要较慢，关键步骤分野，不可匆匆或快速。

恰当程度

简而言之恰当，就是延展或歪曲到他们的效用年末，绝非要有如瑜珈师的某种意义。瑜珈练的工程进度比较高智商，只要急速推广他们的效用，原来以为根本不可能努力做到的坐姿也会努力做到。

分散想像力

分散目光在每一个坐姿对手部造成的觉得上。坐姿的每一关键步骤很大要分野，皮肤保持收紧，觉悟要瑜珈学习班醒觉明晰。

中止歇息

不光在末期学习时，不免造成亢奋、扭伤，甚至抽搐、水肿的觉得，中止下来理疗方可，焦虑上千万别为此亢奋。换言之，长期没有体育运动过的肾脏忽然已经开始体育运动，须要适应环境。

突发性处置

正在做某一坐姿时，忽然听到有人叫你或发生其他任何人突发性的情况，新手不光要注意，须要培育的第一化学反应是：较慢。较慢将皮肤恢复到正常坐姿，之后处置事情。这一点，随着练瑜珈的时间缩短，会发现此能力会急速进一步增强，任何人时候碰到问题，单厢违心的直面。这是瑜珈的重大贡献之一。