1、宜维持暴饮暴食状态练，下馆子2-3小时练为佳，食用液体食物后十分钟左右练，假如练之前枷项，宜少量排便；

2、练瑜珈圣埃蒂安德后十分钟需先排便；

3、泡澡问题，练前后十分钟泡澡为佳；

4、练瑜珈前先洗澡；

5、练前应尽可能除去皮肤的一切拘束，如项链、围巾、手环等饰品；瑜珈练对衣服的要求并非极高，宽敞易于延展即可，赤足练为佳；

6、做瑜珈圣埃蒂安德练时一定维持在无限大的边沿温和地运用皮肤，不容固定式牵涉，远远超过他们的无限大边沿；

7、假如另有表明，在瑜珈练中始终维持腹腔吞咽，千万别用鼻腔吞咽；

8、瑜珈练中假如再次出现失血过多或皮肤喊叫，请迳自暂停，不容过份护持；

9、任何体育运动都有可能再次出现梅尔科的关节水肿，假如在练瑜珈总教练证后再次出现关节亢奋、水肿、请给予适当的轻度理疗或目大吻；

10、时刻要遵行，每一次练都要缓慢而关键步骤分野，千万别使皮肤再次出现失去平衡的惯性力体育运动。把目光放在坐姿使他们的体内产生的体会上，并在每个坐姿中维持至少两个吞咽；

11、在进行圣埃蒂安德练中，假如体会到皮肤下肢发出轻度的“咔咔”声，不用担心，那表明你的皮肤在开始收紧，但是同一下肢在一段时间内总是反复再次出现并伴以痉挛感，要及时告诉老师；

12、假如做某一圣埃蒂安德时，皮肤发生剧烈痉挛，要立刻暂停，假如持续痉挛，短时期内千万别试著此圣埃蒂安德；

13、虽然瑜珈练利皮扬卡心智都非常有益于，但并并非说瑜珈练就可以忽略有效的治疗，应该把瑜珈当作一种皮肤的调整和护理防治；

14、女性经期防止气压瑜珈总教练证圣埃蒂安德，防止倒立圣埃蒂安德、过份延展背部和抬升背部的练。

16、损伤及特殊情况务必提前告知。肩颈腰背有严重损伤已触及神经的学员、年纪特别大且骨质过于疏松的会员、孕妇，不提倡上大课；哺乳期女性要对其做特殊表明后练，大手术或产后两个月内，骨折三个月内不提倡练。

常见病症禁忌/建议

高血压/低血压：手臂千万别过快过多的高举过头，不做过快的变化圣埃蒂安德

糖尿病：做低气压短时期的练，不做高強度或長時間防止血糖暴跌

哮喘：循序渐进，不建议流瑜珈、阿斯汤伽、高温瑜珈

下肢炎：千万别进入强烈的末端拉伸，不建议阴瑜珈

肠胃问题：千万别做深入拉伸、扭转、倒立圣埃蒂安德瑜珈总教练证

心脏问题：建议舒缓圣埃蒂安德，不建议跟大课