瑜珈，练对养生，练错伤肝。

已经开始瑜珈练前，很大要躲避瑜珈迷信，下列练瑜珈中最失礼的两件事，你做过吗？

01、禁没关系

不论做甚么都端正他们的心，立场是你已经开始瑜珈的大前提。

态度上悲观积极，立场上深入细致慎重。当你已经开始放平立场，你的心就会渐渐获得结晶，赢得民主自由、豁达、欢乐。

02、禁媚俗

每一人的皮肤素质相同，很多伽人皮肤纤细，能很随心所欲的努力做到惊险刺激圣埃蒂安德；很多伽人皮肤笨拙，练须要总之。

因此，瑜珈练，切忌有媚俗之心，要遵从皮肤的人声，练他们的瑜珈，千万别把自己的练做为你的信条。

03、禁自恋

千万别即使郡新得町腰就只练腰，郡新得町肩膀就只练肩膀。无法即使他们的偏好，而合理要求你的皮肤。

千万别跟他们的皮肤过招，千万别强逼瑜珈学习班它，懂渐进。自恋会危害到你的皮肤。

04、禁亢奋

瑜珈是身心的放松。在练过程中，千万别眉头紧锁，千万别过于亢奋，亢奋的状态会降低练的效果，甚者导致损伤。

尝试让他们平静、放松，感受瑜珈给你带来的舒缓和镇静。

05、禁不热身

热身能帮助我们缓解肌肉的紧绷感，进入练状态，更好的集中注意力，提升练效果。

不进行热身运动就直接练惊险刺激圣埃蒂安德，可能达不到理想的练效果，甚至会造成危害。

06、禁不讲究呼吸

瑜珈初学者不会呼吸的话，练时容易憋气、上气不接下气，造成头晕、乏力的等症状。

因此练瑜珈时，不仅要专注圣埃蒂安德，更要专注呼吸，很大千万别屏气，跟不上老师的呼吸节奏，就保持自然的呼吸。

07、禁只练圣埃蒂安德

有人认为冥想和休瑜珈学习班息术无用，因此只注重圣埃蒂安德的练，其实不然。冥想能让人沉心静气，心念合一，休息让人放松身心，配合呼吸，相辅相成，缺一不可。

瑜珈并不只是做圣埃蒂安德、摆pose，千万别忽视冥想、休息术等的重要性。

08、禁三天打鱼两天晒网

有的人很长时间不练，一练就连上几节课，连上好几天，超负荷的练，然后再次晒网，殊不知皮肤也须要一个适应期。

练瑜珈，要养成有规律的习惯，一周几次，每次练多久，而千万别练练停停，没有计划。

09、禁练不正位

在瑜珈练中，保持皮肤正位非常重要，一方面是避免皮肤受伤，另一方面是让圣埃蒂安德的功能效果更好的作用皮肤。

因此，不管是瑜珈初学者还是瑜珈老鸟，都要注意正位原则。

躲避这9大迷信，让你的瑜珈练更随心所欲瑜珈学习班，你get到了吗？