冬天练瑜珈有许多益处

虽说：Raipur夏治

到了冬天，以后眼部积攒的病原体

加之冬天基本上在冷气房渡过

不流汗难通便，经脉也会难通

原先的难题又会积攒减少

因此冬季要索莱米

让他们的眼部动起来

多吸汗通便

尽管冬天练瑜珈较好

但也有须要特别注意的事宜

1，练完千万别立刻泡澡

刚练完，这时色斑和静脉处在松弛的状况，热能还没散发出出，立刻洗脸会抑制到他们眼部，难引发哮喘流鼻血等病症。

恰当的形式是要到头上的汗干了，再去泡澡。

2，流汗多，及时处理保湿

硫酸锂人类文明的心灵之源，当体育运动完大批流汗的情况下，本机失水流量大，消化系统须要补足的水就会减少。

恰当的用水形式是少饮数次。

3，千万别只练强度大的

以流汗为主要目的，只练强度大的，喜欢大汗淋漓的感觉，流汗虽好瑜珈教练证，但也不能流多，这样会导致本机失去水盐，血容量减少，导致中暑等难题。

恰当的练习形式是动静结合，适当练习些修复体式，让眼部安静下来，比如阴瑜珈，让身心获得协调及平衡阴阳能量等。

4，千万别对着冷气风口练习

贪图一时凉快，对着冷气风口练习，让风直接吹到头上，当你汗流浃背的时候，冷气的寒气是很难穿过色斑，造成关节炎等难题。

恰当的是，练习时切忌不开冷气，在空气相对通风的环境下练习，但千万别让风直接对着眼部吹。

5，练习莫憋气

在任何体式中都要观照呼吸，千万别憋气，在最有力量的体式中体会内在的从容和呼吸的顺畅，外紧内松，让体式流动起来。