禽流感期间，沙尔梅体育运动成为许多MM的必选，而瑜珈体育运动由于对场馆要求不高，且能提高人的魅力被众位MM所钟爱。但是在做瑜珈以后，要了解下小常识，不然不仅难丧命，练的效用也会极差。有什么样小常识呢？

一、要有瑜珈方案

作为新手要给自己制订两个瑜珈方案，增设一般来说的瑜珈天数，比如说在睡前两个半小时，除非一般来说下来，皮肤会形成类似于昼夜节律天数，这种每晚练瑜珈皮肤会更为随心所欲。

二、选择最合适的场馆

瑜珈须要两个宁静平衡的场馆，练瑜珈前应先确认两个属于自己的商业机构角落里，不会被他们理家，安安心心的练瑜珈效用最合适。

三、从此基础姿势已经开始

瑜珈的姿势有缓急之分，在没有掌控瑜珈练基本功前，能先从瑜珈总教练证单纯的此基础姿势已经开始，延展关节和下肢，专业委员会控制好吞咽振幅，渐渐适应环境瑜珈练的节拍。

四、打造出两个有气氛的自然环境

瑜珈须要在小心谨慎的状况下练，在练瑜珈的自然环境里，能播映许多较慢节拍的音乐创作，让心智得到收紧，这种练瑜珈会四两拨千斤。

五、科学合理饮食习惯

瑜珈练完结后，吃许多身心健康的肉类为佳，果汁、鲜榨巧克力等等的，，有许多MM们练完瑜珈会吃我们家的康优纤鲜榨巧克力，为何呢？因为鲜榨，不长肉呗，还能垫肚子，一举多得，集美们的最爱。