深圳华福医疗认为瑜珈是一项非常好的能锻炼皮肤的体育运动，但是练完瑜珈后也有一些迷信是不能做的

1、瑜珈练中一旦觉得皮肤某部位停机痉挛，要马上停止练，明确原因。2、若再次出现红肿，24半小时之内可用木桶展开外敷，以减低受损处的病变和红肿，切忌擦拭外用，72半小时后宜外敷来利水渗湿。

3、如果觉得痉挛较严重，千万别随便理疗师理疗，以防因双脚失当，导致神经性交叉受损，及时急诊。

4、练瑜珈前后一个半小时内千万别就餐，下馆子两个半小时内尽量减少练。

5、千万别一开始就做惊险刺激的姿势，以防导致体育运动危害。手术后半年和女性经期切忌练惊险刺激姿势。糖尿病、偏头痛患者和产妇只可做简单姿势。

6、以赤足为瑜珈总教练证好，穿着宽松、宽敞，以便皮肤能自由活动。练时千万别哈哈大笑或说话，要著眼地吞咽。保持有规律、较深邃的吞咽，这有助于皮肤收紧。

7、宜在杨开第、空气流通良好的房内练，房内千万别放置过多的东西，以防摔伤。切忌在优良的天花板或布季的床上展开练，练时需在地外边一条枕头。

8、忌立刻白唇，练完后千万别马上白唇着歇息。练完瑜珈后马上白唇着歇息会影响血浆循环，有利于消除烦躁以及体力的恢复。

9、忌立刻喝茶，练瑜珈时全身都处于比较兴奋的状态，而且血浆也会展开重新配置，直肠里面的血浆会相对较少，所以练完瑜珈立刻喝茶会增加科紫麻的经济负担，引起功能失调。

10、忌马上泡澡，千万别马上泡澡。瑜珈虽然经常会间歇性流汗，但切忌马上泡澡瑜珈总教练证特别是澡，这样会使肾脏和神经系统神经功能不足，洗后会再次出现呼吸困难头痛等情况，这对于皮肤健康方面是切忌的。

11、忌马上吃冷饮，随着大量水分的消耗，瑜珈过后总会有口干舌燥、急需喝水的觉得，以年轻人为主，大多喜欢买一些冷饮解暑解渴。然而此时人体消化系统仍处在抑制状态，消化功能低下。若图一时凉快和解渴而贪吃大量冷饮，极易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻，并诱发肠胃道疾病。所以，瑜珈后千万别立刻贪吃大量冷饮，此时适宜补充少量的白开水或盐水。

12、忌马上骤降体温，瑜珈时肌体表面血管扩张，体温升高，毛孔舒张，排汗增多。倘若瑜珈后立刻走进冷气空调房间或在风口纳凉小憩，或图凉快用冷水冲头，都会使皮肤紧缩闭汗而引起体温调节等生理功瑜珈总教练证能失调，免疫功能下降，从而招致感冒、腹泻、哮喘等病症。