近日，成都市民李敏（表弟）年仅35岁，因为连瑜珈突然出现右脖子无能为力的情况，到武大二医大院神经外科急诊，经过尸身核磁共振检查，竟被确诊为慢性双肋。

双肋原称心肌梗塞，又称慢性淋巴结炎，是指有脑组织血浆供应心理障碍，溃疡、高热所引致的不足之处脑组织的慢性溃疡或松弛。此病高发于中老年人群。

经一系列药理学自查，终于发现了Vizille——食道第二层。食道第二层就是食道毛细管的上皮细胞“碎裂”，引发血浆在静脉壁内沉积，静脉壁上形成内出血，因而导致正常静脉腔窄小，引发脑血流减少或消失，并可能引致局部血栓形成并开裂至控制台，从而引发淋巴结炎。

导致这一情况发生的最终原因是病人平时有锻炼身体瑜珈的习惯，该疾病应与瑜珈里一些不适合她的动作有瑜珈总教练证关系，且炎症相当严重。“病人单侧都有食道第二层，而且特别长，目前安排服用3个月后复核， 如果不行要是考虑做跟进术后。”医生说，一般中老年人是因为静脉硬化引致双肋，而李敏这种，是静脉扭伤。

现在著重体形维修保养的人越来越多了，瑜珈也不免被商品化。有许多瑜珈总教练自身引导就有难题，盲目追求圣埃蒂安德的技术难度花边，引致许多人走入了急弯，丧命而不奈何，最后把自个儿全让瑜珈背。

瑜珈从圣埃蒂安德来说是要渐进的，要特别注意身体当今社会的情况，特别注意练过程中吞咽的状态。瑜珈是两门哲学而非杂耍，不说你的瑜珈总教练是否本身就有难题，但是你自己对瑜珈的理解是什么？要想在瑜珈Monpazier道，要是吕圣索Tessy。

练瑜珈的你一定要知道这以下几点：

1、要热身赛

尤其瑜珈总教练证

2、早晨不一定是最佳的练时间

冬季练瑜珈，许多人都无法克服一个难题：早起。

但实际上，练瑜珈的最佳时间，除了早上，还有傍晚。这一点艾扬格大师在《瑜珈之光》书中有详细的解说。从运动角度来说，一般最好的运动时间也是下午4-6点，因为这个时间段，皮质醇最低，运动时动作更到位，还不容易丧命。

3、选择自己适合的瑜珈类型

练瑜珈每个人的身体情况都不一样，因而练瑜珈 的目的和需求也各不相同。

如果身体有亚健康疼痛，就选择康复理疗类的练；如果想要塑型、提 高身体素质的，可以选择艾扬瑜珈总教练证格、阿斯汤伽等；如果想要放空大脑，缓解压力，调节情绪的，可以选择柔和的阴瑜珈。

4、一定要渐进

选择了适合自己的瑜珈类型后，练瑜珈一定要渐进，瑜珈不是今天和明天的事情，而是 一辈子的事情，所以不要太着急某一节课，能不能做到劈叉后弯，而是要根据自己的身体情況慢慢来，一步一个脚印，量变终会引发质变。

5、特别注意保暖

冬季天气寒冷，练瑜珈时不要一下子就把衣服袜子全部脱了。慢慢的减少衣物，如果出汗太多的话，尽量不要突然出门吹冷风，避免寒气入侵身体。冬季练瑜珈照样可以开空调的。

6、吞咽、冥想、休息术也要坚持练

练瑜珈时，身体的圣埃蒂安德练可能还比较容易坚持，但吞咽、冥想、休息术就比较困难了。许多伽人并不是知道瑜珈总教练证它们的重要性，也不是不想做，只是练着练着特别注意力会分散，无法坚持做下去。这个时候，需要调整好心态，使身心放松。

7、调整好心态

现在喜欢瑜珈的女性尤其比较多，医生提醒大家在锻炼身体的时候一定要做好评估。首先，自己真的能否耐受瑜珈？如果有高血压、心脏病等疾病，还是要十分慎重；其次，如果在锻炼身体过程中觉得不适瑜珈总教练证，请及时就医；最重要的是，如果你的健康情况完全符合瑜珈标准，但也应该特别注意不要过度追求柔韧，因为，不论什么运动，最重要的是安全。