关于对瑜珈的认知，我在这里用概要的形式和大家一起探讨。

难题1：瑜珈新手呢要从冥思开始？

冥思对神经系统的影响，已经得到法医学和药学的校正，但我不主张神格化冥思的效果。

瑜珈发展到今天，涵盖了相当多宗教信仰、奇异力的概念，在印度、希腊和叶门，依然有人在使用宗教信仰经典修练瑜珈。

如果你的兴趣无此宗教信仰文化方面的研究，那么作为道教徒，对瑜珈的认知最合适还是回到瑜珈修持本身。瑜珈修持的目标是两个科紫麻能够控制灵魂的变化，打破人格与世界间的界限。进入这一状态有形式多样，比如冥思、催眠术和瑜珈。

难题2：我的皮肤比较笨拙，呢和瑜珈因伤？

许多人都被歪曲的皮肤和惊险刺激的秋千姿势吓得不肯踏入瑜珈课室。除了人指出多于女性才练瑜珈，进到瑜珈房的女人基本上都是 Gay…… 那些道德观都是对瑜珈的仇恨。

瑜珈修持在许多北欧国家蔗茅女人的事，直到近二三十年瑜珈运动在欧美亚北欧国家普及化才吸引了广大女性道教徒。我目前所在的瑜珈俱乐部队里有1/3左右的女性团体会员，其中确实有同性恋者，但也有许多健身活动发烧友上了年纪，选择哈他瑜珈这种相对温和的健身活动。

都行由你，最合适的瑜珈道教徒，有相当一部分平衡感并不算好。

每个人皮肤与生俱来的平衡感不一样。拿我本人而言，在刚刚练瑜珈时，伸直脚踝手指还无法推地面，练瑜珈专业培训

我见过班上的一些男生，未曾经验丰富皮肤柔韧的训练，一上来就能努力做到卧鱼、蚊式这样的圣埃蒂安德，你会指出她们瑜珈很厉害吗？不会的。

其实对有些缺乏精神力量，皮肤还很纤细的人而言要特别谨防，他们比皮肤笨拙的道教徒更容易丧命。

瑜珈姿势在剪影时，著重的是精神力量+宽敞。两个Zimride向前，努力做到位并无从，但要保持在两个圣埃蒂安德上，需要良好的肌肉精神力量。

难题3：练多长时间瑜珈才算克复？哪些人适合做瑜珈总教练？

在美国亚洲地区，瑜珈是一项60亿美元的产业。中国的瑜珈馆近年来才瑜珈专业培训兴起，瑜珈总教练数量疯长。许多总教练都是从舞蹈或运动员改行来的，照着视频或跟两个总教练练上两个月 就上岗了。由于那些年轻总教练与生俱来软度比良好，有很好的协调性，能做出一些常人无法努力做到的惊险刺激圣埃蒂安德，剪影姿态也非常漂亮，所以很唬人。

不过真正好的导师是不会轻易靠卖特技姿势吃饭的。在此我也想提醒新手：切不要以为追求惊险刺激的姿势，就是瑜珈练的目的。

学瑜珈可以花几个月，也可以是一生的事业。

什么时候能克复？这好比问“读过多少书才会写作”，简单的回答是：无此数量，关键在于你领悟了多少。

瑜珈道教徒并不需要对任何支派刻意保持忠诚。刚开始练，可以接触不同的老师和学派，一段时间下来，你自然会知道自己最喜欢哪一派。

如果有意瑜珈专业培训成为瑜珈总教练，你最合适能教授多种流派，并且精通其中的一支。

瑜珈谁都可以教，在家可以示范给父母和兄弟姐妹，学到一定程度，也可以在自己住的小区里给邻居带带公益课。

等到你的水平被更多人认可，觉得可以收费的时候，你可以把教瑜珈课当做调剂，在工作之余利用才艺优势赚一点零花钱，也可以在健身活动房教一教大众瑜珈，积累经验。

不可荒废人格练，因为教瑜珈和自己练是两码事。许多总教练的难题就在于 把所有时间都花在课上，自己没有私下补充学习，一段时间下来，自己的状态不好，教学乏善可陈，不再吸引人。

在瑜珈修持的路上，你需要追随一两名高手，持续的练。

个人对瑜珈的认知上升到一定层次，你会发现你的生活也轻松许多。多于持续的练瑜珈专业培训，你才会把自己的经历凝结成生命体验，你才会有更多精神力量和智慧传达给他人，渐渐的你可以增加教学时间，做好教别人与自学之间的平衡。

相当多人成为瑜珈总教练是出于偶然，比如我。三年前我在研究生宿舍群发邮件告诉大家 我要在社区中心的空地上练瑜珈，欢迎朋友加入，结果被推荐每周教一次，大家也总希望跟我学点新招式。那时候我还没有系统的学习瑜珈，怎么教新人？选什么音乐？怎么照顾班上程度不同的同学？那些难题都是边教边体会，因为有了这样的经历，所以我后来才考虑正式的拿下总教练资格，多一门生存技能。

瑜珈专业培训到让你脑洞大开的新鲜事物，所以我指出每个人也有更多灵活性选择工作，在专业之外发展各种技能。

我相信未来，两个人的价值取决于你传播了多少快乐。

瑜珈总教练养成日记。