哈喽我们好，那时小贴士又来给我们撷取蔬果了。许多人第二次练瑜珈，不晓得如果从什么样姿势开始练，具体来说，我们得晓得练瑜珈的特别小常识，上面随小贴士一起来看一看吧。

1、穿著整洁，防止戴饰品

穿专精的瑜珈练服，能大大降低你的舒适感，还能使你更为资金投入到练操作过程中，因此对你圣埃蒂安德的正确度、完备度一清二楚。尽可能千万别带一些繁复的饰品，防止在资金投入练的操作过程中丧命，反之亦然也能防止影响姿势的顺利完成。

2、特别注意吞咽

练操作过程中特别注意修正你的吞咽，使其光滑，特别注意你的姿势较慢而有掌控，无须全然，未雨绸缪，渐进。

3、千万别仿效其它其他人

没有两个人是皮肤状况是完全相同的，千万别去跟其它练者媚俗，也千万别即使他们做不出某一姿势而懊恼，每一人都有他们瑜珈专精培训的优缺点。你如果在他们皮肤许可证的情况下考验他们的无限大方可。

4、提过热身赛

瑜珈是一种较慢重大进展的体育运动，练前一定要搞好文斯恩尼，渐进，防止立马就做惊险刺激的姿势。

5、经期切忌练惊险刺激姿势

男性经期前半年不提议练惊险刺激的姿势、扭转颓势、倒转、挺胸的圣埃蒂安德，即使这样会让背部受抬升，能练单纯的圣埃蒂安德。

好了，以内就是下期的文章内容了，下期见。