但假如真的整天拜日太乏味，那时就给我们所推荐前段时间INS上，炙手可热的13套瑜珈字符串，让你的瑜珈练每晚不开夜车！那些字符串适宜相同等级相同市场需求的伽人练，每两套都DT的好用，一起来看一看吧：

第1-2套：开肩的瑜珈字符串

练了所以多开肩的瑜珈字符串腹部却是看不清楚？试一试这2套瑜珈字符串，不但开肩所以还能协助关上腹腔

第3套：开髋的瑜珈字符串

这套开髋的练牵涉到踝关节大部份的关节想开髋的爸爸妈妈每星期练3次以内效用才会更显著哦

第4套：跳绳的瑜珈字符串

跳绳不但明确要求小腿前/后侧的伸展踝关节的关上也很关键这套字符串里头全数主要包括进瑜珈学习班去了

第5套：横叉的瑜珈字符串

想get横叉吗是有点儿技术难度的伽现代人一千万千万别对他们太暴力行为时常秉持练以内的字符串横叉没准到时候就大自然关上了

第6套：强化上腹部及肩膀均衡

练瑜珈很多伽人不喜欢练力量但是核心、肩膀、上腹部没有力量如何能够完成瑜珈的高技术难度体式呢？瑜珈不但只是柔韧性练也有力量练哦

第7套：调理缓解经期疼痛的字符串

注意调理缓解经期疼痛的瑜珈字符串并不是在经期练，而是在非经期练

第8套：缓解腹部疼痛的瑜珈字符串

对于久坐一族来说，腰腹部疼痛吗要命这套瑜珈字符串在家在公司都可以练缓解腰腹部疼痛效用杠杠滴

第9套：初学者强化腹部的字符串

初学者腹部僵硬无力不但瑜珈体式做不好所以还容易导致腰腹部疼痛所以强化腹部的瑜珈学习班瑜珈字符串一定要常练

第10套：倒立准备字符串

想get倒立体式不但明确要求身体的核心、均衡、柔韧性所以对身体的力量明确要求也很高这套准备字符串没有核心、均衡、力量的伽人要常练

第11套：拉伸小腿后侧腘绳肌

小腿后侧紧前屈做不好？这套瑜珈字符串可以加入日常的练中

第12套：强化核心的瑜珈字符串

核心有多关键，伽现代人都知道练核心很累，但你能收获一个更好的他们

第13套：促进睡眠的瑜珈字符串

心情烦躁、心烦意乱，时常失眠这套睡眠瑜珈可以睡前练注意练时千万别太激进以身体的舒适放松为主