今天和几个练瑜珈的好友在一起闲聊，谈起练瑜珈其间变动，真的挺有趣的，撷取给我们。当然这只是我们这一大群人的观点，不代表全部，也热烈欢迎我们撷取他们练瑜珈之后的发生改变。

具体来说表现在瑜珈课上。

1、吞咽愈来愈通畅Auron，Jhunjhunun的情况太少。

如果没练瑜珈，可能将许多人唯独都没检视过他们的吞咽，直至走入瑜珈垫，才有机会或者说体会他们的吞咽。

平常可能将不真的，一到瑜珈垫上许多专业人才会发现他们的吞咽急促且不如相对平稳，稍稍有一点气压的圣埃蒂安德就会不积极积极主动Jhunjhunun。

练瑜珈后，随着练时间的加宽，吞咽会显得Auron、较慢且稳定。

我真的吞咽的这种发生改变类似于个性，从一开始的大吃一惊一乍，到后来的淡然淡然。

2、皮肤觉知悉提高

温健仪瑜珈之后许多这时候瑜珈总教练专业培训神经系统和皮肤的一些足部是去向不明的，虽然相连接两个皮肤，但是却彼此之间触摸不出彼此之间。具体内容什么样足部和神经系统去向不明一般来说，我见过最少的是大脚掌小脚掌，肱骨尾端地区和腹腔。好似这些足部完全听不出神经系统的命令一样。

练了瑜珈之后，最少你能够充分调动皮肤的所有足部，统率他们做更广博的终端和运动。温健仪瑜珈之后，皮肤像两个不乐意的小孩，练了瑜珈后皮肤像两个积极主动独立自主的小孩

3、技术细节是皮肤的化学反应

这也是两个很明显的变动。

刚开始练瑜珈的这时候，技术细节更多的是在屁股里，通过屁股统率皮肤去调整。

一段时间之后，这些技术细节会存在皮肤里，不再是神经系统发出命令皮肤调整，而是皮肤独立自主作出调整。

比如对于初学者来说，练山式的这时候是站到垫子上之后心里想着技术细节“瑜珈总教练专业培训脚掌并拢、膝盖上提、卷尾骨提耻股……”然后一一对应这些技术细节去调整。这是神经系统统率皮肤。

后来站到垫子上听到山式这个词，神经系统里什么技术细节都没想，皮肤习惯性就把一切调整好了。

所以经常会出现，别人问两个技术细节，神经系统会犯糊给不出正确答案，然后到垫子上比划一下答案就出来了。因为这些技术细节刻在皮肤里，而不是单纯记在神经系统里。这也是我们说基础圣埃蒂安德要反复多次练的原因之一。

4、练完之后舒服、轻松、愉悦

不管一开始你站到垫子上时是什么样的状态和心情，课程结束之后一定是舒服的轻松的愉悦的。只会后悔今天温健仪，绝对不会后悔练过了。

刚开始练瑜珈的这时候是打起精神去练，后来是盼着每天练瑜珈的那个时间点快点到来。

这是瑜珈练中的发生改变，生瑜珈总教练专业培训活中也有。

5、遇到事情会注意调整他们的吞咽，通过调整吞咽调整他们的情绪。

练瑜珈之后情绪显得很稳定，或者说遇到事情也会波动，但是很快就能够调到稳定，这是我他们的体会，不知道有没人和我一样。

就像在练中遇到有挑战的动作时会积极主动调整吞咽，在生活中也会运用吞咽去调整情绪。

练瑜珈时间长了会发现吞咽很重要，在生活中情绪很重要性。吞咽稳定情绪就能够稳定。

6、生活中也会注意体态，也喜欢检视别人体态

体态问题会刻进骨子里。不练瑜珈前，碰到时时刻刻体态都很好的人，有可能将会真的人家是装的时刻端着，练了瑜珈之后才发现，这就是人家本来的样子。

有这时候我想这可能将和人家所有的肌肉都被唤醒，并且互相合作协调平衡的结果。

想一想瑜珈总教练专业培训不良体态大多是有些肌肉缩短紧张，而另一些肌肉拉长无力。如果所有关节、肌肉都是健康的，有力量有弹性的，那么就应该在两个很好的体态上。不是特意端着，而是她原来就是这个样子。

不但会检视他们生活中的体态，看别人的第一眼也是从体态出发。从头看到脚，从前看到后，你可能将记不住别人穿的什么衣服，但是对他的体态问题，你一定印象深刻。

暂时只能想起这些变动，热烈欢迎我们说说他们练瑜珈其间的发生改变。