【1】甚么天数练瑜珈最合适？

一早下班还未排便以后是练瑜珈的最差天数，即使这时是六天当中最宁静的关键时刻，较难于被打搅，但你也能灵活性地修正练天数，但尽可能优先选择不受阻碍的全天，防止因外间的搅乱而难以埋首练。

【2】练瑜珈前吃小东西却是吃水果小东西呢？

练瑜珈时最合适是暴饮暴食状况或是排便三个半小时后为最差，但以后能喝一点儿水或偏淡的巢蛛，比如橙汁或果汁等，但当心千万别食用过多以防导致食道的吞咽困难。

【3】练瑜珈穿甚么鞋子最合适？

尽可能优先选择宽敞、灵活性佳的瑜珈服或衬衫。练时千万别穿袜子或袜子，让你的双腿大自然碰触天花板，也能防止摔倒。

优先选择宁静、空气流通、发射塔平缓、防止日光间接反射瑜珈专业培训

【5】练瑜珈的专注力，你具有吗？

练瑜珈须要有足够多的专注力，假如能不然最合适清空智能手机及家中电话号码，或是知会父母尽可能千万别打搅你。

【6】瑜珈吞咽法，你晓得吗？

学习只用鼻子吞咽，让你的吞咽更深更沉，让吸气和吐气的天数一样长，记住：永远让吞咽来带动你的身体。

【7】练瑜珈身心要放松。

尽可能放松心情，舒缓紧张的肌肉，让思绪重新面对我们所处的环境。

【8】安全性

依自己身体的能力来做动作，瑜珈讲求的是效果而不是特技，千万别勉强自己做一些超过自己能力的动作。