瑜珈是那时比较盛行的养生之道体育运动。可是我们在练瑜珈的这时候都有许多严重错误的练，那么，练瑜珈的小常识有什么样？

1 、洗手后1半小时内切忌练瑜珈

一般而言，洗手下馆子一半小时内千万别做瑜珈。即使瑜珈的姿势须要皮肤卷曲扭转颓势，所以洗手下馆子1个半小时内千万别做瑜珈，做瑜珈之行进运动量最合适增加，以防增加食道经济负担。

2、焦虑市场波动大切忌练瑜珈

瑜珈归属于身心灵都要相互配合的体育运动，假如恼怒、恐惧、亢奋的情况下，下肢群亢奋，最合适千万别练瑜珈，以防丧命，只有在下肢纤细的情况下练瑜珈，就能更为身心健康安全可靠。

3、产妇练瑜珈风险较大

分娩的青年人练瑜珈要留神。虽然那时特别针对产妇有简而言之的产妇瑜珈，但是这是指这类练瑜珈好久的人，假如平常从不曾练过瑜珈，则瑜珈专业培训提议在分娩12周以后，医师评估结果哺乳期每况愈下才练。

4 、皮肤不佳、病后切忌练瑜珈

皮肤每况愈下、医疗保障未愈、脱臼末期等情况都切忌练瑜珈。即使瑜珈须要皮肤每况愈下的情况下，就能达到锻炼皮肤功能性及上臂的疗效，假如皮肤状况不太好，下肢、下肢、跟腱难以充分发挥精神力量，练瑜珈的这时候，就很难丧命。

5 、更年期不能练秋千体式

千万别故意特别强调是在更年期的第几天能练秋千, 如果你的分泌物全然暂停了你就能开始练秋千。

瑜珈虽好，练要有方！