大多数练瑜珈的人，身形迷人，抛物线纹路有致，以致于给人一种练瑜珈能瘦身的幻觉，但你一千万不要受骗了，瑜珈吗无法用以瘦身。

什么是瑜珈？瑜珈referring最早源于印度，是古巴比伦五大神学教派中的第八代，寻找梵我三位一体的方式，而他们那时所言的瑜珈是要旨养生的方式，瑜珈的坐姿虽然有点技术难度，但更易掌控，进而达到心智三位一体，瑜珈主要就用以改善他们的病理，焦虑以及精神方面的能力，是一个外在的锻炼身体，但和瘦身毫无关系。

但为什么瑜珈无法瘦身呢？

说瑜珈瘦身最常用的其原因原因在于瑜珈流汗多，尤其是低温瑜珈，因而要瘦身。

但吗是这样吗？不一定，即使低温瑜珈通常是在38-42度的低温自然环境中练，在二氧化锰关节和关节相对笨拙，而在低温自然环境中，皮肤瑜珈专业培训平衡感会更快，进而产生对他们的信心。这是低温瑜珈的主要就目的，但这不是让你流汗软气。

那时让他们再聊聊流汗那个问题，许多人指出流汗能使他们变瘦，但事实上流汗最主要就的功能是控制血压。即使血压的变化对人体内控制生物新陈代谢、膳食和热量切换的酶有很大影响。如果他们的血压高于45度，就会破坏酶的蛋白结构，引致细胞死亡。因而，他们的皮肤会自发性流汗来退烧。冬天会低血糖就原因在于那个其原因，包括低温瑜珈的环境温度不会太高也是那个其原因。因而，流汗多并不代表瘦身效用好，因而也就无法说瑜珈瘦身效用好了。

还有人指出瑜珈体能训练后，整个人都收紧了，因而他觉得他们瘦身了。

不过他们显得收紧，主要就其原因原因在于他们的一些关节由于持续保持不当坐姿瑜珈专业培训，而引致关节亢奋。在瑜珈课上，他们会做大量静态和静态剪切练，课时下来，几乎要剪切了浑身。当你的关节不亢奋时，自然就收紧了。不过，但这种随心所欲主要就原因在于你的关节由亢奋显得不那么亢奋了，而不原因在于你的体重变轻了。这是你的主观假设，实际上并没有发生，因而，瑜珈是不会让你体重变轻的。

最后，在网上教瑜珈的女孩都非常瘦，因而很多人会指出瑜珈能瘦身。

事实上，如果大家理性思考一下，就应该能够清楚，摆一些坐姿怎么可能起到瘦身的效用，做这些坐姿下你能让你燃烧多少热量呢？不要以为做这种坐姿的人很瘦就指出练瑜珈能变瘦。如果按照正确的瑜珈坐姿能变瘦那个逻辑，如果用瑜珈的坐姿睡觉，岂不是瘦身很随心所欲？这是完全不现实的瑜珈专业培训，通过几个有技术难度的体式，就能瘦身，这样瘦身也太简单了点。

那时应该清楚瑜珈是无法瘦身的，那么到底怎么做才能瘦身呢？其实最根本的原理是保证热量的摄入要小于消耗，造成热量差，每天坚持下来，就能帮您瘦身了。

​要做到热量赤字，就要从减少摄入，增大消耗入手，也就是饮食和运动这两个方面。饮食方面热量的摄入只要满足日常的基础新陈代谢就能了，而运动方面，以有氧运动消耗脂肪为主即可。