当拥挤的组织工作暂完结，当你累觉不爱，是这时候给他们一点儿关怀，比如说从这套单纯的复原瑜珈已经开始。
两套单纯的热量复原瑜珈
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姿势一：
平卧，卷曲膝盖紧邻腹腔双脚拉住膝盖，维持手臂下陷，脊椎收紧千万别故意双脚，维持收紧宽敞方可维持8-10次吞咽
姿势二：
平卧，卷曲膝盖，左膝盖放到右膝盖下方双脚拉住右小腿维持手臂下陷，脊椎收紧千万别故意双脚，维持收紧宽敞方可维持8-10次吞咽，冲顶练
姿势三：
平卧，双脚关上在嘴巴两边，右肩90度双脚织成，右腿在上膝盖向左侧著地，维持左手臂压地维持8-10次吞咽，冲顶
姿势四：
平卧，卷曲膝盖，双脚踩地，与髋同宽砖块放到骶骨下方双脚在身体两边维持8-10次吞咽
姿势五：
坐立，卷曲膝盖，瑜珈培训向两边下陷脚掌相触，往前折叠额头放到砖块上，双脚在砖块两边，掌心朝上维持8-10次吞咽
姿势六：
坐立，双脚关上伸直，脚回勾砖块放到额头下方，双脚在砖块两边撑地维持8-10次吞咽
姿势七：
脚跟相触，膝盖分开腹腔往前折叠，右肩和额头贴地双脚在后脑勺合十维持8-10次吞咽
你会发现，复原瑜珈比较注重身体的收紧，没有非常强烈的拉伸，或者快节奏的流动，以平卧和坐立姿势为主，给身心最好的照料。
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