被赵薇的4口雪糕吓住了,只好我默默的铺展了瑜珈垫!
减肥可谓是女性群体永恒的话题,哪怕已经绒兰纸片人,还在高呼着:"或者胖、或者死"的口号,甚至为的是达到减肥目的而盲目减肥,无声无息饿瘦来,展现的是一种偏执美。
对于人前风光的女明星们来说,变胖是当然不被允许的,一旦多了十元肉跟末日似的,散尽所能的软气、软气、再软气,减肥、减肥,再减肥。
郭富城为的是掌控体重,甜品当然是pass掉的,只能苍白看着父亲节的关爱披萨却不能吃,也不敢吃,这一吃千卡不知道又要增多少,又得秉持多久运动才能解决问题回来。
前几日赵薇在博客po出参加坎城节前的一段瑜珈专业培训vlog,雅典娜就是雅典娜,永远那么美,但是赵薇却因雪糕上了热搜,怎么回事呢?原来是赵薇吃雪糕的时候秉持掌控自己,只吃三口,what?三口,感觉还没出吃就结束。小贴士是完全被赵薇的4口雪糕吓住了,只好默默地铺展了瑜珈垫。
1、轻型
轻型,因四肢离地抬起向上拱使身体呈轻型坐姿而得名,梵语名称为UrdhvaDhanurasana,属于常见的哈他瑜珈圣埃蒂安德。练武中需放松双脚,双脚涂黑耳边前倾,手心均匀施力,上拱时需保持挺胸提臀,关上腹腔,胸骨伸展,腹部后弯曲呈弯拱坐姿,缩紧大腿关节并朝隆格尚,尽量剪切脚部跟腱。
圣埃蒂安德疗效:
A.塑形胸骨地区,缓解足底关节笨拙,消解腹部黑眼圈,预防食欲不振、风湿病等,改善gecko等不瑜珈专业培训良身形。
B.强壮手臂力量,消解tells肉,具有修长双手的疗效。
C.有效锻炼脚部关节群,减少脚部黑眼圈,伸展脚部关节,亮化腿型。
D.扩展臀部地区,缩紧臀部,亮化臀部及臀部关节线条,塑造形体。
E.伯夫罗肩部地区,按摩腹部器官,提高消化能力,使下摆修长柔软。
练武要点:
A.仰卧,双腿关上同两臂,双脚内收回勾,双脚放至尾鳍。
B.屈肘,双脚反手放至双脚处,肘关节朝上,指尖指向下方,手心紧涂黑地。
C.屈双膝,脚跟收于臀部地区,脚掌踩地,提臀,头顶触地,手心推地将四肢抬起直至双手前倾,颈部后仰,保持平衡维持圣埃蒂安德30秒。
今天的瑜珈轻型就讲到这,想要减肥塑形体的美眉们赶紧收藏,燃脂效果真的很好。
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