1.瑜珈进阶，从此基本知识已经开始

瑜珈或许有众多的迷信，要想自学瑜珈，需先对瑜珈略有介绍。具体来说，要介绍瑜珈是甚么，瑜珈有甚么民族特色，自学此基本原理。其二，要介绍瑜珈的文化史，知道它是什么样问世的。最终，要介绍瑜珈的门派及各式各样类型此基础姿势。这样，就可以在自学中渐渐掌控各式各样基本上姿势。

2.瑜珈此基础专业技能：站、坐、卧

许多人单厢埋怨，瑜珈学了一会还不能教养站出来的生活习惯，只不过你可以假如学着站出来要是。不过这种作法很单纯，效用也很显著。瑜珈中技术难度最小的是“坐”释的是“释迦牟尼里巴”，也叫道安。只不过，瑜珈就在他们身旁，假如每晚秉持，不经意中就会做出来，这就迈向了获得成功的门拱。瑜珈也是渐进，从基本上的姿势已经开始，千万别看在这些方面你都瑜珈专业培训很杰出，只不过还不如娴熟罢了，所以他们要在基本上姿势中磨炼自己的潜能。瑜珈还是一个慢活，你何不先试著呵呵不依，渐渐提高体力，也观赏呵呵大大自然的美景。

3.瑜珈此基础潜能：走、跑

现在，你假如回去掌控基本上概念，接着再渐渐自学练基本功。假如你是新手，所以，就假如尽量地在练娱乐场所自学；假如你是已专业委员会的人，所以就假如透过更进一步写作来自学；假如你还没有专业委员会，所以就假如透过透过练来自学。总而言之，千万别罢了去自学罢了之事。