瑜珈的核心是完全的人格采纳、人格认同和人格调节，这些是人类本性中所谓的成份。瑜珈不但仅是皮肤上的练，它还涉及到他们存活意义的所有方面。

　　瑜珈不但是一类锻炼身体形式，它还能使他们的心智收紧。他们不但能透过练来进一步增强他们的免疫力，还能透过练来进一步增强他们对周围表达方式的知觉和表达能力。因而，瑜珈不但是一类健身活动形式和一类灵魂新体验，更是一类生活形式。

　　1、瑜珈是一类吞咽形式

吞咽的必要性就不用多说了，大家都知道。假如没有良好的吞咽形式，瑜珈的许多姿势就不可能努力做到位，从而影响到整个皮肤的状况。但是，在现实生瑜珈专业培训活中，现代人的吞咽形式往往都并非较好。他们平常的吞咽主要是用嘴巴，但这并并非最合适的吞咽形式。

　　瑜珈的吞咽形式并非用嘴巴去吞咽，而要用背部来吞咽，让冷空气从下脐到中脐再到上脐。瑜珈透过这种深层地调养、调养他们的皮肤，使他们拥有两个心智健康的强健，达至皮肤、心理以及精神上最幸福的状况。另外，在瑜珈中，许多圣埃蒂安德都需要进行深吞咽才能达至更快的效果。因而，练瑜珈时一定要用背部去吞咽。

　　2、瑜珈并非让你更丰满，而要让你更心智健康

　　假如你郡新得町身，所以你可能会认为瑜珈是两个较好的形式，但事实大相径庭。假如你想获得心智健康，所以瑜珈是最合适的选择。对于大多数人来说，瑜珈是两个较好的形式，但并并非唯一的形式。

虽然有许多关于瑜珈瑜珈专业培训的书和该文来教现代人如何瘦身，但或者说的“诀窍”只有两个：少吃、多动。少吃就意味著少摄取热量；多动意味著多耗用热量。然而，这种做的结果只会是运动量下降了，却没有除去你胃部的碳水化合物。瑜珈或者说能让你瘦身成功的原因在于：它不但能瘦身还能改善你的免疫力。

　　3、瑜珈并非单纯地掌控你的饮食习惯

　　瑜珈并非单纯地掌控你的饮食习惯，它包涵了许多食材的迷信，比如说有些食材是不能吃的。还有一些食材你能冰镇吃，比如说绿豆。当你越郡新得町的时候单纯掌控饮食习惯，多吃水果，远距瑜珈耗用体能，却是会瘦的。

　　4、瑜珈是一类冥想和集中精神的形式

瑜珈也是一类冥想，透过这种形式来达至平静的状况。冥想是一类精神上的活动，它有助于使他们的心平静下来，让他们的头脑从纷扰瑜珈专业培训中恢复过来。瑜珈并并非单纯地对皮肤进行锻炼身体，而要一类人格调节、人格掌控和人格感知的过程。

　　瑜珈有许多种形式，对练时间有一定要求。他们在练时需要将注意力集中到他们身上，并完全接受他们。因而，练瑜珈时皮肤是静止的，吞咽是平静的。同时，透过对吞咽的掌控，能使大脑得到平静和休息。练瑜珈时要尽量收紧他们的肌肉和神经系统。透过皮肤上和灵魂上的调整，从而达至两个最合适的精神状况。

　　5、瑜珈是一类人格意识

瑜珈使你能够理解他们的生命。透过瑜珈，你会意识到你有能力去爱，去享受爱，并学会如何去爱。在瑜珈中，你会意识到生命是自由的，你能选择任何一类生活形式。无论你是决定为他们创造两个“家”，却是决定以一类更加积瑜珈专业培训极的形式生活，瑜珈都会鼓励你成为两个更快的人。