在练瑜珈时有许多小绝密，你的总教练或许不能说你，多于他们顺道新体验，才能略有体悟，那时就跟他们而言讹传瑜珈的绝密。不论你是瑜珈的新手，却是十多年的死忠发烧友，你是否介绍或者说的瑜珈信念呢？瑜珈究竟可为他们增添什么样的变动呢？上面和他们撷取许多练瑜珈的小绝密。

一、瑜珈信念

瑜珈来源于巴基斯坦，是现阶段在在世界上流传的最有名的延年益寿术众所周知。透过瑜珈的练，能使他们的精神更为分散，让人的内心深处更为平淡，让心智获得锻炼皮肤，最后达至观的状况，五感对两个人的魅力展开发生改变。瑜珈信念是同时实现皮肤和大自然的人与大自然，著重小心谨慎，提倡一类自在的超然信念。

二、瑜珈辅助工具

在练瑜珈时，他们一定要重视瑜珈辅助工具的选择。瑜珈辅助工具包括瑜珈培训瑜珈垫、瑜珈椅、泡沫轴、瑜珈砖等。这些辅助工具在瑜珈练时必不可少，尤其是两个高质量的瑜珈垫，对于瑜珈练而言非常重要。选择一款好的瑜珈垫，对于瑜珈的练非常有帮助，不但能防滑还非常的舒适，在展开瑜珈练时，会更容易找到感觉。另外，在练瑜珈时最好穿着专业的瑜珈服，这样练起来会更容易进入瑜珈的状况与意境。

三、瑜珈减重

瑜珈减重并不是立竿见影的，刚开始练瑜珈的时候，减重并不明显，即使每次练都出汗，可能体重也没有太大的变动，只是减了一点点，直到坚持练两三个月之后，才会出现体重有许多下降，这是由于每个人的皮肤代谢模式不同，所以在减重时的效果也会略有差异。如果想透过瑜珈的方式来减重，一定不要急于求成瑜珈培训，瑜珈只要坚持练，即使体重不下降，也会发现体型会变得越来越美，练瑜珈能达至塑形的效果。

四、坚持练

对于瑜珈新手而言，刚开始练皮肤的肌肉还不太适应，会由于肌肉中乳酸的堆积，皮肤会产生酸痛感。他们要想使这些酸痛感消失，能选择休息两天，或者选择保持一定的频率继续练，都会使酸痛慢慢减轻，随着肌肉对运动的适应，酸痛感会逐渐消失。

五、学会鼓励他们

在展开瑜珈练时，一定要学会鼓励他们，因为每个人在练过程中都会出现瓶颈，有时会质疑他们，他们能在开始练时拍许多瑜珈的照片，在练一段时间之后再展开对比，会发现他们有了很大的进步，还能将这些照片作为档案，当作他们练瑜珈的记录，记录下他们的进步瑜珈培训，随时鼓励他们，增强他们的信心，坚持练。

六、

在瑜珈练时，还有两个小窍门需要介绍，在每次进入瑜珈体式时，感觉皮肤已经拉伸到了极限，在要退出体式时速度一定要慢，这样能避免受伤，还能尝试再多做一组深呼吸，再退出体式。如果长期这样坚持，会发现他们会有很大的进步。

七、不要与别人比较

在开始练瑜珈时，通常他们习惯和别人比较，会觉得他们的皮肤不够灵活，身材不够好，体式做的不够标准等，心里多少会产生许多焦虑，已。在练时最好将注意力收回，感觉多于他们两个人站在垫子上练，有一类空无一物的感觉，这样有助于心智更为投入与专注展开练，瑜瑜珈培训伽练效果也会更好。不再受外在的干扰与影响，才能在瑜珈练时获得或者说的自由。

八、保持心情愉悦

练瑜珈的心态非常重要，在练瑜珈时要尽量保持心态的放松，不要将瑜珈当作两个任务去完成。他们能充满期待的去面对每一次的练，然而在练过程中，一定要保持放松的心态，感受到当下的喜悦，感受到瑜珈是带给他们最好的礼物。

结论：现阶段社会飞速发展，人们的生活节奏越来越快，人们的作息与饮食都很不规律，而且工作压力很大等各方面因素的影响，都会使皮肤出现亚健康的状况，不光是皮肤疾病，还有心理问题，或许他们无法发生改变外在的世界，但是他们能透过瑜珈的方式来修养他们的心智，人们能将瑜珈看成一类教育，帮助人们从信念上获得进瑜珈培训步，使练者达至一类最佳的状况，充满了优美与高雅的韵味。