两个瑜珈的心路历程，就从认识瑜珈，了解瑜珈，再到课堂教学瑜珈，灵悟瑜珈，到最后的秉持瑜珈练。

　　这种两个心路历程，貌似简单，完成它却也不难。在我看来课堂教学瑜珈这几段，瑜珈发烧友是否能达到真正灵悟瑜珈的目的。

　　课堂教学瑜珈中除了各瑜珈小常识，还有许多小基本功是对瑜珈练有协助的。

　　现在瞧瞧北京小白周峰你许多练瑜珈的小基本功吧！

　　教你练瑜珈的许多小基本功

　　1、练瑜珈，每两个瑜珈姿势正好努力做到他们的无限大就好，很大不容全然，不然很难扭伤关节。

　　2、初练瑜珈，很大会再次出现迟滞性的关节酸痛，不必亢奋，给与很大的外敷和理疗就好。

　　3、一千万别在挨饿后练瑜珈，瑜珈最合适是暴饮暴食练，或是是吃止疼后十分钟、喝茶后三小时以上练。

4、瑜珈总教练专业培训假如在练过程中再次出现失血过多或是皮肤不受控制的间歇性喊叫，很大要及早歇息，不容全然。

　　5、假如在练某两个姿势时，每一次某一足部单厢有间歇性疼痛，很大不能忽略，要告诉总教练，获得总教练的辅导，因此在短天数内最合适一千万别做这个姿势。

　　6、在练瑜珈时，观念很大要跟著姿势走，这种才能更快地感觉到你的皮肤无限大，因此每一姿势一般来说逗留不得多于5秒，要不然练瑜珈就没有较好地效用。

　　7、在练之中，尤其是转头的许多姿势，一千万不容用嘴吞咽，很大要用嘴巴吞咽。

　　8、每一次练都要较慢而且渐进关键步骤分野，要不然会对之后的练有很多不好的影响。

9、练瑜珈后不容立刻泡澡，最合适等十分钟之后再泡澡。瑜珈讲求皮肤热量均衡，立刻泡澡会被打乱这种均衡瑜珈总教练专业培训。

　　10、一千万别全然一般来说天数练瑜珈，应该把瑜珈带出你他们的生活，在每一方便快捷的天数练。