而随著练武瑜珈数目的激增，练瑜珈再次出现的难题，也日益激增。比如说“瑜珈之伤”，亦比如说流言“瑜珈已经开始烧掉我国男性”之类。那些难题让他们不得已再次检视，在推展瑜珈的操作过程之中，与否没更多的去特别强调瑜珈练的小常识，换句话说特别强调的还不如，特别是各阶层的瑜珈新手。

所以，那时在这儿从防止运动受损的视角，给各阶层的瑜珈新手们撷取呵呵，瑜珈前要弄清楚的10个练武难题。新手珍藏出来深入细致自查自纠，可防止瑜珈专业培训50%的瑜珈之伤……

01

业余是甚么，在往后的5年里皮肤与否身心健康，与否始终处在睡眠不足狡蛛属的日常生活形式中？

02

皮肤在前段时间的1周内，与否做过术后，皮肤是不是经验丰富轻微的受损？

03

皮肤某一小部分是不是痛楚或是关节下肢的笨拙受到限制，关节与否恒定，下肢、跟腱和关节等与否有受损？

04

皮肤与否有常见的生理疾病，包括心脏病、高血压、偏头痛等？

05

脊柱与否身心健康，是不是颈椎病、腰椎间盘突出等难题……

06

手臂双腿与否身心健康，是不是肩周炎、网球肘、膝盖半月板受损等难题……

07

皮肤与否有亚身心健康的相关病症，比如说慢性疼痛、内分泌紊乱失控等难题……

08

与否有心理上相关病症，比如说经常性的心烦意乱，情绪容易失控，经常性的失眠等难题……

09

与否瑜珈专业培训有呼吸方面的难题，比如说容易再次出现呼吸困难、呼吸不畅等难题

10

与否是专业的运动员，或是长期（1年以上）坚持某一项运动，与否了解科学的健身形式？

作为瑜珈新手，练瑜珈前，如果以上的10个难题中，你的答案都是正向的，皮肤身心健康，没任何难题，所以，你就可以安心的去练瑜珈了，但依然要注意，练瑜珈前一定要热身，瑜珈后一定要放松做修复，根据自己皮肤情况循序渐进的练，从而有效的防止瑜珈伤害。

而如果新手，有以上提到的任何一个难题，建议先做康复皮肤的针对性练，然后再做其他的练，练前一定要跟瑜珈老师进行沟通，不管是大课还是私教课，都需要将你的难题跟老师进行详细的交流，且不要随意在家自我练。

最后，想要瑜珈专业培训告诉瑜珈新手是，不要被一些没任何科学依据的“流言”蛊惑，瑜珈是一项身心灵的练，对个人甚至全人类来说都具有重要的价值与意义，这也是瑜珈经历了几千年历史的洗涤，流传之今的重要原因。