在瑜珈练过程中，他们协进会碰到各式各样的疑点，有圣埃蒂安德上的难题、吞咽上的难题，那碰到各种疑点，他们应如何化解？

今天先选了5个在瑜珈练中碰到最多的难题给大家答疑一下。

01☞何种瑜珈门派最能柔韧？

井鼠柔韧效果，非巴尔基里巴斯、流瑜珈、精神力量瑜珈莫属了。

02☞练时，吞咽常常难乱咋办？

吞咽能说是瑜珈的肉体，但对于新手来说，许多这时候不能跟得上老师的紧急警报，那个这时候读懂一个原则：保持他们宽敞的吞咽振幅，太慢紧急警报时，人格调整好方可，切不可勉力他们。

03☞坐班莱班县，常常挺不直背咋？

许多伽人在固定式坐或俯卧屋面时，腹部常常极难伸直，这跟核心理念与背心律不整有非常大关系，化解的办法是：平常多强化核心理念与腹部精神力量的练，循瑜珈总教练专业培训序渐进式，等关节强有力了，自然就吻住了。如果练当今社会无法吻住，能在胸部上方垫棉被或是瑜珈砖。练瑜珈首先让他们宽敞。

04☞肩膀一Rajgarh就难嗔怒、突脊椎怎么化解？

出现那个难题，非常大原因是胸口的上中截半肌紧张加上下截半肌和默氏心律不整引起。化解方式：练时，下意识缩紧脊椎，收紧上截半肌，多强化少脉截半肌和默氏肌。

05☞练支撑力圣埃蒂安德小腿难疼咋办？

许多练者在练斜机械式、或是猫牛式、豹式等需要手指破冰的姿势，协进会小腿疼。其实化解的方式是尽可能启动核心理念，缩紧肩膀，将手牵手强有力伸长，掌心加码。手指在支撑力的同时一定有一个推地面的力。