先来点术语表述跟难题：

Hypermobility究竟是甚么？两个很纤细的道教徒，他是Hypermobility吗？Hypermobility跟Hyperextension（超伸）是同件事吗？Hypermobility可否练瑜珈？或者该呢练？那有Hyperextension（超伸）该呢练瑜珈？或者任何人其他体育运动？

如果对以上的难题，你脑中没有国际标准答案，可以继续往上看。

因此，两个人很纤细，不代表者他就有hypermo瑜珈专业培训bility，反之亦然，当两个人有hypermobility，只不过他不一定会十分纤细。

有些人或许有母汤氏Beighton HypermobilityScore，他会有9个试验，少于6点你就会被认定为可能有hypermobility，除此之外也有简而言之的塞尔特海贼试验，反之亦然是推论你与否为hypomobility，是很硬的人这样。

不过那些都是单纯的推论国际标准，也可想成是消化系统之间的大自然差别原产，而或者说的hypermobility跟hypomobility是存在谱线的顽固两端。

当你有那些知觉，就不必苦恼你或者此刻这个小学生，究竟呢有hypermobility，假如你去做了jeau证实。

因此推论，万兴庄去表述，象征意义并不大。瑜珈专业培训

而且前段时间也在一些瑜珈海外华人看完没人发动千万别贴这种条码的活动。

Hyperextension

再者超伸，是较为常用的状况，包涵右肩延展少于10度，脚踝延展少于10度之类，有时原因在于有hypermobility，但有时原因在于与生俱来头骨的差别因此这两个也不是间接成正比。

​Hypermobility可否练瑜珈？

没人或许母汤氏，下肢极难的人练瑜珈很脆弱，但历史事实是，当你自己不会练又没找出好的同学，练甚么都脆弱。

假设一下：

针对有hypermobility的人，他们皮肤处在不稳定的状况，或许本体感觉也较差，当然那些都是让他们难受伤的因素，但就原因在于这样，才更需要练。

例如瑜珈很多的体位法，当你停留稳定的时候，瑜珈专业培训

因此，Hypermobility可否练瑜珈，当然可以，只要你练的方法对。

最后这个，是道教徒或教学者最常遇到的情况就力学的角度来说，当在超伸的状况下支撑，无可避免的就会有额外的剪力。

这时候要考虑的是，当下结构的稳定性以及软组织的力量，甚至到系统性的核心稳定。

因此两个大胆瑜珈专业培训的国际标准答案，如果你有超伸，”基本上”你应该在超伸的状况下做练，但前提是：

你有良好的本体感觉跟皮肤控制，能分辨出有启动的肌肉跟完全放松的状况练的强度是适合你的练过程之后可能会没有任何人异常不舒服或疼痛

例如你不会因为做地板手撑地板，手就坏掉吧。又例如如果你没有足够稳定下肢的力量，今天不小心跌倒，难道就要一撑手就爆吗。

记得2018年上Animalflow的时候，讲师就有讨论到这难题，因为无可避免的练AF是要手撑地。

当时她也是说应该就顺着皮肤的构造去做练，假设右肩超伸，就在超伸下做练，不需要特别右肩微弯，但是不能有任何人不舒服跟疼痛。

右肩微弯，是两个可选择的口令，但通常不会是永远，而当下的强度是瑜珈专业培训否适合才是重点。

除此之外如果你常看手倒立的照片跟练视频，你可能会发现很多人的右肩超级超伸却还是在做倒立，当然别人可以不代表者你可以，但别人是透过循序渐进的训练，周边肌肉有足够的强度支撑，才能够承受这样的练。

记得之前也有小学生跟我反应过曾经因为右肩超伸做倒立练而不舒服，后来我教她稳定肩胛肩膀跟稍微调整一下摆位后，现在她也都一言不合就倒立，也没听她再说不舒服了。当然这个只是两个例子，不代表者全部，就至少是两个参考。

因此身为教学者，当然要推论小学生当下的状况与否因为超伸而有额外风险，右肩微响不是不可以，但除了这个以外，你有没有办法：

引导小学生在安全的情况下建立自己的皮肤觉知以及稳定的力量让小学生能够找回自己的瑜珈专业培训动觉跟控制，以及推论的能力也同样重要。

最后，如果有特殊情况，还是请遵循医疗人员的建议跟指示喔。