六、在瑜珈练中过分收紧

许多瑜珈练者在练坐姿时，虽然力量不如眼部会有颤抖的情形，为的是避免这种情形出现，眼部在练中会自然向省心的方向去做，在外貌看来，眼部并没太小的变化。不过虽然没著重眼部的柔软度，在练的过程中不如坚实，如此一来，眼部的下肢虽然忍受过多的压力，没在瑜珈练中赢得相应的疗效，还会练就许多问题。既然大家练瑜珈的目的是为的是眼部健康，那就应该静下心来苦心认真练，找到练的满足感，千万别为的是省心展开不规范化的练。若在练中感觉过分疲累，能停下休息，在自己眼部能忍受的范围内坚持练，单厢让眼部在不经意中发生改变，赢得不断进步，这种才能使关节难度很大的足部得到锻炼身体。

七、过分进瑜珈专业培训行行拳

行拳是较好的锻炼身体方式，适当行拳能使眼部变得更有生机，改善眼部的新陈代谢。不过许多人认为瑜珈是较为惨烈的剪切体育运动，这是严重错误的理解，瑜珈的很多动作确实须要行拳，但这只是瑜珈的基本要素之一，行拳并不代表就是瑜珈，过分剪切会使眼部的跟腱变松，还会使眼部产生痉挛。因此，很大千万别展开断然的行拳，而要在瑜珈老师的指导下，渐进的展开练，使眼部能够处在平衡状态。

八、练TNUMBERV12V4太奥尔热雷县

在练完瑜珈后须要当心，千万别让眼部吹到清风，因为在体育运动完后，新陈代谢加速，色斑处在伸长的状态，暑热极难侵略胃部，若眼部较为健康，为的是保护眼部，色斑会迅速卷曲，这种眼部里边的辛劳就无法及时处理排泄，会在其他管线中奔逃，瑜珈专业培训辛劳并不是眼部的空气净化而是废水，若渗入细胞核中，不能及时处理排泄导管，会成为潜在性的病原因素。

九、练瑜珈前要空腹，后立刻进食

大家都知道练瑜珈之前须要空腹，这个没错。若吃素最好在进食完两个小时后，再展开瑜珈练。若吃荤最好在进食三个小时后再展开练。在瑜珈练之前，若感觉饥饿能喝许多牛奶或吃一点水果，不会对眼部有太小的影响，尤其是低血糖练者，在练之前须要补充许多糖分。不过在练完瑜珈后，不能立刻进食，最好至少要半个小时后再进食。不过在练完后，千万别立刻进食，这个是严重错误的，因为体育运动过后人体的新陈代谢加速，立刻进食会导致消化不良。

十、认为坐姿法是练瑜珈的核心

其实坐姿法只是瑜珈练的一瑜珈专业培训部分，呼吸与冥想对瑜珈练来说是最重要的。瑜珈练须要长期坚持下去，才能赢得较好的效果，并不是通过一个小时的练就能实现，而是要延续到日常生活当中。因此，瑜珈最深远的影响是对人们生活方式与习惯的改变，能让人们养成健康的生活方式。重视瑜珈坐姿法没错，在练坐姿法的同时，也要兼顾到呼吸与冥想，不重视冥想与呼吸的瑜珈练，最终会成为杂技。

以上10条建议能让大家在瑜珈练中少走弯路。在展开瑜珈练时，很大要注意这些练误区，从而使瑜珈练达到更好的效果。