“拜西式”是瑜珈练最高级进阶字符串，据传是古马来西亚人为敬佩月亮赐与人类文明荣光和热量而缔造的七个瑜珈圣埃蒂安德，因此又称“月亮致意式”。

拜西式是摇曳最喜欢的瑜珈字符串，“拜西式练过程中不仅能感受到皮肤微小的变化，还能依照另一方面情形转换瑜珈练的高低某种程度，拜西式让我跟瑜珈建立起了更深层的相连”。

我和每星期瑜珈

PART ONE

摇曳的日常生活组织工作拥挤，看球上工是恒常，压力巨大。

2006年一个碰巧的机会，摇曳碰触到了瑜珈体育运动，练瑜珈协助摇曳减轻了组织工作中亢奋恐惧的焦虑，让皮肤逐渐趋向身心健康化，因此一直以来摇曳都将瑜珈作为主要健身活动内容。

从那时起的摇曳绝大多数天数是透过实体店溜冰场或瑜珈馆练瑜珈，而拥挤的组织工作令她没办法每晚去到场地练瑜珈专精培训习，摇曳为此极为无可奈何。

2020年禽流感期间，沙尔梅体育运动火爆。在好友所推荐下，摇曳开始透过每星期瑜珈APP练瑜珈，经过三个月的练，摇曳对每星期瑜珈的专精教学内容及同学给与了高度评价。

“每星期瑜珈最招揽我的是专精课程类型极为丰富，每一人可以依照另一方面情形选择疗效、缓急某种程度和不同时长的专精课程进行练，专精教学内容和同学的副教授都极为专精”。基础瑜珈专精课程练完成后，摇曳便报名者了每星期瑜珈团体会员考验计划，并取得了极为极好的战绩。

坚信天数的精神力量

PART TWO

圣戈当斯区瑜珈专精课程不受天数和空间的束缚，具有足不出户，想练成练的竞争优势，这两点令曾困惑没有天数去场地练的摇曳极为服气。

现在每晚清晨，摇曳都会早起半小时练瑜珈，一个人静静享受这种远离纷瑜珈专精培训杂和尘嚣的安宁。“每星期瑜珈是我最忠实的陪伴，练瑜珈已经成为我生活中不可或缺的一部分，就算出差在外我也会尽量缔造条件把每晚的功课做了，每晚坚持练，哪怕只练10分钟也是OK的”！

谈及瑜珈带给皮肤的改变，摇曳说在皮肤身心健康方面，每晚练瑜珈改善了自己如圆肩驼背等许多不良体态，皮肤愈发轻盈，心态也平和了许多。

从心灵层面来看，瑜珈让自己对皮肤各个部位的把控更加精确，可以让自己更能体会和感悟同学传达出的每一道口令，从而形成一种良性循环，真正体会到皮肤与心灵与自然万物之间的相连。

“透过每晚在每星期瑜珈APP练瑜珈，我用行动证实了‘重复、坚持’的重要性和意义。每晚练并不会让人明显感觉到和前一天有何不同，但瑜珈专精培训随着练的深入，忽然间发现很久以前做不到或者做不准确的瑜珈圣埃蒂安德，经过日复一日的重复练居然可以轻松驾驭了，积累的过程实在是神奇，我感受到了天数的精神力量”！

108遍的梦想

PART THREE

瑜珈是一个人和自己皮肤对话的过程，这个过程就像是在给自己的皮肤做按摩，透过圣埃蒂安德和呼吸的练让皮肤变得柔软、舒展，更有精神力量。同时专注的练也有静心凝神的作用，能安抚许多不良焦虑。

对于摇曳而言，瑜珈是独属于一个人的浪漫时光。在纷繁复杂的生命中，能找到属于自己的精神伴侣是一件极为幸运的事，生活的美好在以瑜珈为载体的交流中汩汩流出。

关于瑜珈的梦想，摇曳说自己喜欢旅行，也喜欢满世界去跑马拉松，她希望在无数美丽耀眼的地方，瑜珈专精培训留下自己的神猴式和倒立的瑜珈圣埃蒂安德照片，分享到社交平台，让更多人看到瑜珈带给自己的信心和精神力量！

在传统瑜珈修习中，拜西式要完成108遍，108遍拜西式是一次完成自我心灵净化的过程。108代表“圆满”，是寄托了爱与荣光的幸运数字，而完成108遍拜西式是摇曳的另一个梦想和目标，祝福她。