在都市生活的世界里，瑜珈极难被卷进。有时，他们一天的速度会影响他们的瑜珈练。他们处于一种积极的状态，极难彻底摆脱此种态度。此种态度会转化成为他们的瑜珈练——快速通过他们的串连，匆匆步入下一个圣埃蒂安德，没有给他们的皮肤和灵魂足够多的歇息。

瑜珈极难做赤膊上阵。假如你有这四个征兆，表明你可能过分练了。

1.你几乎注意不到你的吞咽

比如说在练秋千时，他们会站著吞咽。将所有的目光都集中在对跌倒的绝望和我要秋千的决意上。要专业委员会将目光从想吞并的坐姿迁移到吞咽上。每每心绪潇洒的时候，把它送回你的吞咽。当你的目光在你的吞咽上后，你的皮肤会自然地追随适宜你的节拍。控制你的吞咽，它会鼓励你步入圣埃蒂安德。

2.你想知道你看起瑜珈总教练证来好不好

我穿上新瑜珈截叶多很漂亮？这个坐姿看上去好不好，照相很漂亮吗？把你的刚愎自用回到大门口！当他们沉迷他们的外貌时，会忘掉聆听他们的皮肤。为了照相或是在课后上夸耀，会把他们逼得很紧。假如你发现他们在这样做，站著，转凝望点向内。

3.你企图胜过你的邻居们

想成为最合适的，做得更快是无意识。然而，在瑜珈课上，重要的是千万别把你的练当做这场赛事。读懂，每一人都用瑜珈圣埃蒂安德缔造出他们的花纹。每一人单厢在圣埃蒂安德原则的辅导下作出不同的、独有的花纹。千万别想你看上去好不好，或是你的后弯是否比你的邻居们更进一步，再说圣埃蒂安德给你的感觉。

4.埃唐佩县歇息坐姿

婴儿式？Ps。摊尸式？PS。希望这不是你对恢复性圣埃蒂安德的想法。他们想在最少的时间内瑜珈总教练证获得最多的皮肤收获。所以经常会胜过极限。但是歇息和活动一样重要。瑜珈是关于寻找平衡的。一阴一阳。劳逸结合。在这些歇息的时刻会发生很多好事情，比如说肌肉修复和清理大脑。

5.你被分散了目光

你在想你燃烧了多少卡路里吗？你因为不能做和昨天同样多的四柱支撑而生气吗？他们都想看上去好，感觉好。瑜珈是整体生活的重要组成部分，可以帮助你实现这些目标。瑜珈是一种练。这需要耐心。活在当下，注意并吸收不执着于最终结果的感觉。

瑜珈练者应该善待你的皮肤。当你躺在垫子上后，聆听、理解并接受你的皮肤当时的样子。在做挑战性坐姿的时候要保持耐心，接受他们的极限。

瑜珈是思想、皮肤和灵魂的和谐。假如你只是通过皮肤坐姿来移动，你瑜珈总教练证可以走得很快。但假如你能在旅行的同时聆听你的皮肤，挑战你的头脑，滋养你的灵魂，你将在你的瑜珈之旅中走得更远。