练瑜珈，大部份的华丽

岁漂亮是幸运地

岁漂亮是自我管理

岁漂亮是胆量

50岁却是漂亮，那是杀出重围

因此，总有一天千万别小瞧两个

年过月华

却仍然秉持自我管理瑜珈的男人

即使他们自我管理的另一面

藏着那个男人的淡然

秉持、理智和高明确要求

即便光阴恶毒

脸颊的瘢痕已曼妙

也仍然要维持魅力得体

自信心、精巧、典雅，美到不容牒

1、65岁的巴塔（Rossi）

去年65岁和女神赵雅芝同龄

已经有两个孙子的奶奶级人物

却从未停止对生活的热爱和梦想的秉持

没有凭空而来的美丽

只有持之以恒的努力

30岁之前

巴塔是个平凡而普通的主妇

刚生完孩子

体重一度飙升到140斤

爱美的巴塔不想继续这样放任下去

开始规划饮食和大量运动

瑜珈和有氧运动交替进行

很多人都想知道巴塔的保瑜珈培训养秘诀

其实并没有特别的窍门

就是把这两件事秉持了下来

每天如此

饮食上多以素食为主

很少吃含糖的食物

并且每天秉持做30到90分钟的瑜珈

从20多岁开始一直秉持至今

重点是：从未间断过

练出了紧致的手臂

线条完美的后背和翘臀

享受了瑜珈带来当下的愉悦

身心的治愈，还停住了时间

冻住了身体的年龄

虽然光阴带走了Rossi的青春

却带不走她的美

2、Phyllis Sues（96）

96岁的PhyllisSues，85岁才开始学瑜珈，她用亲身经历诠释了什么叫“活到老学到老”。

Phyllis年轻时是一名职业芭蕾舞演员

直到45岁才向电视荧屏谢幕

50岁，踏上时尚之路，开创自己的时装品牌

75岁学会自己作曲

80岁，开始学习探戈，并各地演出瑜珈培训

82岁尝试冒险，挑战空中秋千

85岁学瑜珈、高空跳伞……

从85岁开始接触瑜珈，Phyllis便深深的为之吸引，她说，“专业专注的瑜珈练习，就是长寿并健康的关键”

Phyllis在博客上说，“看看我，如果想说要做什么事，已经太晚了之类的话，请你再好好思考一下！”因此，请千万别给自己的人生设限，维持对世界的好奇心。即便青春不再，也可以活得精彩绝伦！

3、Daphne Selfe（91岁）

Daphne Selfe可以说是史上工龄最长的超模了，曾为《Vogue》《marie claire》等多家杂志当过封面女郎。

她是模特界的神话，有着六十年如一日的好身材，如今90多岁高龄的她，体重却是维持在52.6公斤。

你一瑜珈培训定很好奇Daphne如何维持身材窈窕，她在接受媒体采访时谈到：秘诀无它，瑜珈和每天7杯水。

她说：练习瑜珈时，我总是感觉活力十足，我的身体停止在40岁的状态好多年，瑜珈是我健康长寿、永葆青春的法宝。

在Daphne看来，变老并没有那么糟，“如果无法阻止时间流逝，至少我们可以接受自己。我的年龄很大，但是我不感觉老!”

练瑜珈，其实和人生一样

从来不都是一蹴而就的容易

它只有靠一朝一夕

持之以恒的努才力能够获取